Пожалуй, это один из самых частых вопросов на моих консультациях.
Но жить надо. Как? Естественно, счастливо.
Принимайте совет.
Минимизируйте количество новостной информации, которую потребляете. Это работает как «ВАУ-эффект».
Как-то, в период пандемии, ко мне пришла Клиентка. Она переболела знаменитой болезнью. Болела долго, восстанавливалась – еще дольше. Состояние ее было, мягко говоря, не очень….
ЧТО ЖЕ СЛУЧИЛОСЬ?
После болезни она стала «залипать» в новостях. Постоянно мониторила ситуацию, изучала статистику, читала рекомендации и споры врачей.
К ЧЕМУ ЭТО ПРИВЕЛО?
К тому, что моя Клиентка стала бояться заходить в метро. Если это было неизбежно, она надевала маску, пластиковый щиток, одноразовые перчатки, запасалась несколькими баночками дезраствора и ступала…в пугающую пучину неизвестности. А там? Огромные плакаты про болезни и необходимость сохранения дистанции, социальная реклама на табло с пугающей статистикой, и навязчивый голос из громкоговорителя, что….все должны соблюдать определенные меры, чтобы ЖИТЬ. Естественно, у Клиентки начиналась Паническая Атака. Она начинала часто дышать, сердце колотилось в ушах от ужаса, в глазах темнело и…..она падала в обморок!
У Девушки из-за этого буквально начала рушиться жизнь. Результаты на работе стали хуже и хуже, ведь на работу нужно было ехать на метро; стали рушиться отношения с друзьями и родными, которые не могли ее успокоить. Она на глазах ТЕРЯЛА ЖИЗНЕННЫЕ ОРИЕНТИРЫ!
ПРИ ВСТРЕЧЕ СО МНОЙ….
Она была настолько погружена в эту проблему, настолько в стрессе, что достучаться до ее здравого смысла не представлялось возможным. Она говорила, говорила, говорила… на протяжении часа. Ее #мозг фактически был зомбирован этой навязчивой информацией. И при этом готовности к регулярной терапии нет.
Тогда Я пошла своим проверенным путем.
Да, Вы угадали. Позитивные Аффирмации - не только мощный источник внутреннего ресурса, но и грамотный фильтр для информационного потока в подсознание, который помогает отбросить всю негативную информацию, когда сделать это сознательно не хватает сил.
Аффирмацию «Хорошие новости» Я рекомендовала ей слушать утром, в обед, вечером. Она согласилась. С легкой нотой недоверия. Ей было непросто. Но мы договорились, что раз у нас не будет встреч и консультаций, она продолжит это делать сама. Я была уверена, что она без энтузиазма последует моим советам и просто напоминала ей, чтобы она СЛУШАЛА, СЛУШАЛА, СЛУШАЛА.
В ИТОГЕ…
Через месяц мы созвонились, она рассказала, что продолжает ездить в метро со всем защитным инвентарем, но не испытывает ПА и не реагирует на информационные заголовки. В обмороки тоже не падает)
Еще через пару недель мы увиделись. Клиентка была спокойна, уверена в себе. Она улыбнулась и сказала: «Лена, что это вообще было со мной такое?!»
То, что происходит в мире и вокруг нас – однозначно влияет на наше состояние и самочувствие. НО! Вы не должны затягивать себя в эту информационную трясину. Это состояние ничего хорошего не принесет ни Вам, ни Вашим близким.
Создавайте в своем сознании надежный фильтр. Отсеивайте негативные новости. Оберегайте себя и свои мысли. Включайте Аффирмацию «Хорошие новости», чтобы настраивать себя и свою реальность на позитив и восстанавливать свой внутренний мир.
#психология #стресс #паническаяатака #тревога #хочужитьсчастливо