Представляем вам блок домашней тренировки для стройности ягодиц и бёдер.
Всего одно упражнение поможет вам укрепить, подтянуть и придать рельеф своим ягодицам
и бёдрам. Всем известное и всем доступное упражнение: приседание!
Но будьте внимательны: всё дело и вся польза в деталях, не упустите их.
И тогда вы обязательно достигните той пользы, которую это простое упражнение приносит.
1. Желаете сбросить вес – приседайте утром. Нарастить мышечную массу – вечером.
2. Ускоряются обменные процессы.
3. Фигура принимает долгожданные очертания:
- выравнивается осанка,
- окружность талии теряет сантиметры,
- на животе появляется пресс,
- ягодицы обретают упругость, -
- подтягиваются внутренние и внешние мышцы бёдер.
4. Тренируется выносливость и работоспособность: укрепляются все ткани ног, усиливается кровоснабжение, мозг активнее обогащается кислородом.
В итоге вы с удовольствием отмечаете: «Я стала энергичнее, собраннее,
внимательнее, стрессоустойчивее».
5. Оздоравливается сердце: усиливается венозный кровоток в ногах и приток крови к сердечной мышце, облегчите её работу.
6. Отличная профилактика травм. Суставы ног хорошо прорабатываются,
становятся пластичными и гибкими, получают полноценное питание и влагу,
перестают «хрустеть и скрипеть», приобретают лёгкость и подвижность.
И снова всё в наших руках! Даже ноги и попа!
Занимайтесь вместе с нами. Результат будет зависеть от вашей самодисциплины, усердия и регулярного выполнения.
Если желаете кардинально решить вопрос жировых накоплений
в области бёдер, записывайтесь на "Марафон стройности".
Начало очередного потока 12 сентября: https://vk.com/topic-38675052_48953113
#йога #йогаонлайн #похудение #красивыеягодицы #стройнаяфигура
