Существует много концепций саморегуляции и саморазвития. Есть такие методы как аутогенная гимнастика и самогипноз, метод Сильва и метод Ключ, разные формы самопрограммирования и так далее...
Пока не расслабитесь, не работает
Однако скажу вам одну вещь, все они не смогут работать в полной мере пока вы не расслабитесь, при этом глубокое расслабление приводит к тому о чем говорят эти методы и по сути заменит их все разом.
Мозг воспроизводит электричество использует его для управления всем нашим телом и мышлением. Электричество вырабатывается с разной частотой в зависимости от необходимых действий и ситуаций. В разных состояниях и фазах активности мозг работает с разной частотой электромагнитных импульсов.
Диапазоны ментальной активности
Лучшим диапазоном для ментальной активности является диапазон с наименьшим сопротивлением и наибольшей энергией является диапазон с названием Альфа. (есть 4 диапазона - Бета, Альфа, Тета, Дельта). Так вот диапазон Альфа является наилучшим для саморегуляции и управлением состояниями. Он соотносится с состоянием легкого сна, просоночного состояния. Однако Идеальное Расслабление по сути также отражает это самое состояние и при этом оно может это состояние проявлять в действии, в движении. Просто глубоко расслабиться и никаких других манипуляций больше не нужно...
Альфа-уровень сознания позволяет:
1. Мыслить более ясно благодаря усилению энергетики
2. Сохранять наилучшую концентрацию внимания
3. Облегчает работу с информацией и её запоминанию
Напряжения в теле заставляют мозг работать на других частотах из-за того что отбирается часть энергии, повышается зажатость, тормозится нейронная проводимость. Расслабление убирает эти причины и мозг возвращается на самый эффективный диапазон работы - Альфа.
Расслабление никогда не подводит, расслабление всегда выручает.