Вы замечали, что многие женщины после 40 лет быстро теряют талию? И не то, чтобы прям стремительно полнеют, а обзаводятся большим животом. Вроде и кушает правильно, и скандинавской ходьбой занимается, а брюхо растёт, как на дрожжах.
Оказывается, этому есть простые и понятные объяснения. И множество причин.
Давайте разберем основные, и посмотрим, как с ними можно бороться:
МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ СЫТОСТИ
За этот симптом отвечает один зловредный гормон – лептин. Обменом жирами, белками и углеводами заведуют гормоны. Это какая-то гормональная мафия, которая контролирует наш организм и заставляет его действовать, как сочтёт нужным. Этот самый лептин поселился в жировой прослойке и если вдруг у нас снизился уровень его восприимчивости, он сигнализирует нам ложным чувством голода.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Его можно контролировать, сдавая кровь. Если вы начали резко поправляться из-за того, что стали слишком много кушать – причина скорее всего в нём. Вы насыщаетесь, но всё равно испытываете чувство голода.
СБОЯТ ЩИТОВИДКА И НАДПОЧЕЧНИКИ
Жировая прослойка в юности достаточно тонкая и нежная. Она содержит много воды и убрать ее достаточно легко. В более зрелом возрасте жир становится плотнее. Многие хозяйки знают, что покупая старую свинину мы видим плотный жир. В то время, как у молоденького поросёнка жирок мягкий и жидковатый. Может это и не самое приятное сравнение, но оно наглядно показывает разницу между возрастным жиром.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
И опять вам в помощь лаборатории вашего города. Нужно сдать общий развернутый анализ крови и отдельно гормоны. Потому что уплотнение жира может быть вызвано излишним синтезом таких гормонов как АКТГ и тестостерона. А так же может сократиться выработка гормона ТЗ, за который отвечает щитовидная железа.
ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ
Да, гинекология тоже может быть причиной роста живота. Миомы и кисты иногда вырастают до 5 кг. и занимают много места в брюшной полости. Помимо угрозы здоровью, они несут в себе осложнения для всей деятельности брюшных органов, и сдавливая их, могут спровоцировать асцит – это выпотевание жидкости в брюшину. То еще удовольствие.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Ежегодно проходить обследование у гинеколога. Не пропускать, и не надеяться на «авось».
МЕНОПАУЗА
Это тоже одна из распространенных причин большого живота. С наступлением менопаузы обмен веществ резко снижается и организм «забывает» расщеплять жиры и откладывает их «про запас». Этот «запас» сублимируется в плотные слои, от которого очень трудно избавиться.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Прибегать к помощи специалистов, не пытаться решить эту проблему самостоятельно. Есть гормонозаместительная терапия, которая подбирается гинекологом индивидуально.
ПЕРЕИЗБЫТОК НАГРУЗОК И НЕДОСТАТОК БЕЛКА
Да, это тоже может быть причиной растущего живота. Если вы изнуряете себя тренировками и недобираете калорий, живот – как самая уязвимая часть тела, защищает себя жировой прослойкой. А замедленный метаболизм лишь помогает ему в этом.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Заниматься своим телом и фигурой надо с умом. Не травмируя свою природу. После 40 жить нужно с большим удовольствием. Если вам приятны физические нагрузки – подберите более щадящий вид спорта. Не вгоняйте организм в стресс и панику, занимайтесь в удовольствие.
Если вы видели мою ТАБАТУ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ, подождите еще немного и посмотрите ТАБАТУ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Уже записала для вас новое видео и скоро оно появится на канале.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ.
ВЫВОД: возможно, мои советы вам показались банальными. Ну что нового в совете «ходить по докторам и сдавать анализы». Но задайте себе вопрос: «Когда вы были у доктора в последний раз без повода?» Я - так вообще никогда. Я не хожу к докторам в целях профилактики. А зря! Себя нужно беречь и не доводить до крайних случаев. Тогда и здоровье не будет подводить и красоту легче будет сохранить!