Последние несколько лет научили нас работать удаленно, заказывать продукты онлайн и все это, не вставая с дивана. Потому что так безопаснее. Оставайтесь дома! - вот наш девиз. А дома так хорошо. Под рукой всегда и холодильник со вкусностями, и ноутбук с интернетом, и телевизор с сериалами. И кошка мурлычет так уютно.
"Гиподинамия. Что это такое? Это минимум движенья. Это сокращенье, наших сокращение лет," - так пел еще в середине 80-х Валерий Леонтьев. Да, общеизвестный факт, что движение - жизнь, ну а его отсутствие совсем наоборот. До автобуса чуть-чуть пробежалась - одышка. То здесь кольнет, то там заболит. Сплошное расстройство!
Но вот проблема: мир стал такой удобный, что можно почти не двигаться.
Вот и внутренний конфликт назрел. Двигаться надо больше, но лень. И как себя мотивировать?
Казалось бы, даже не обязательно мучить себя в тренажерном зале, если, конечно, не хочешь накачать мышцы, как у Шварценеггера. Просто ходи, гуляй в свое удовольствие. И здоровей! Но даже это тяжело себя заставить. Чувствую, что с возрастом становлюсь все неподвижнее.
Поход в магазин - повод выйти из дома. Но для обязательного минимума в 10 000 шагов явно недостаточно. А просто гулять мне скучно. Кто-то умеет гулять для здоровья. Я - нет. Мне нужна цель, которая заставит меня выйти на улицу и идти. Навстречу к этой цели.
Когда я уезжаю в отпуск в другой город, то с удовольствием гуляю целыми днями. К вечеру возвращаюсь совершенно без ног, но довольная, наполненная новыми впечатлениями. Дома все по-другому. Здесь все знакомо. Кажется: ну что я здесь не видела? А если вдруг просмотрела что-то, успею насмотреться потом. Когда-нибудь.
Может быть попробовать и дома почувствовать себя туристом, приехавшим в новый незнакомый город? Когда нужно быстрее бежать, смотреть, чтобы успеть познакомиться с городом за несколько дней или даже часов.
И тут на глаза попалось интересное предложение: фитнес-экскурсии, 10000 шагов. О, то, что надо! Выбрала экскурсию. На первый раз это 8 000 шагов.
Ну что, гиподинамия? Сейчас как начну гулять по экскурсиям и не будет тебя больше!
А о самой фитнес-экскурсии расскажу в следующей статье.