Пришло время улучшить качество своего здоровья. Вот прямо не пришло, а наступило на меня.
Друзья, кто со мной, тот видел последние видео на канале, захват бархатного сезона на море. Впереди вас ждут статьи о жизни в палатке, еда, достоинства и недостатки отдыха в кемпинге, а сегодня я уже дома, и всё, что меня беспокоит, это мой здоровый образ жизни. Этот канал о попытках жить красиво и со здоровьем. Красиво было всё лето, но дело до здоровья не доходило.
Так как время наступило, то прямо с сегодняшнего дня берусь за себя. Предлагаю всем читающим эти строки присоединиться, ведь впереди осень, и укрепить свой организм - только плюс к качеству нашей жизни.
Каждый понедельник(не нарушаю традиций, я когда-то худела с понедельника) буду рассказывать о своих успехах, и тех действиях, которые будут приводить меня к ним. Надеюсь, что это не громкие слова, и успехи обязательно будут.😉
Я сегодня даже взвесилась на своих умных весах, они как положено, меня разочаровали, но это только увеличило мой стимул к действию. Мои весы показывают не только вес, но и состояние всего организма, содержание жира, воды, состояние костей, а также говорят мой возраст. Кстати, возраст на сегодня на 12 лет старше, чем должен быть. Ужас!
Оценка тела упала с 41 до 30, жира на 1 % стало больше, воды на 1,% меньше, что не есть хорошо, зато мышцы подросли на 1,28%, и это уже успех(не зря уже два месяца занимаюсь кинезио фитнесом).
Скажу сразу, да, вес у меня подрос, но целенаправленно худеть я не собираюсь. Меня больше беспокоит состояние всего организма, его здоровье, а вес должен сам нормализоваться от моих правильных действий.
Худеть хорошо, но в моём зрелом возрасте от этого страдает кожа, и это я ещё мягко сказала. Ухудшения кожи не избежать, буду стремиться их минимизировать.
В итоге: что делаю с сегодняшнего дня и до понедельника?
- Зарядка по 40 мин каждый день.
- Слежу за количеством воды, судя по измерениям весов, у меня её недостаток.
- Для чистки возрастного организма убираю на три дня из пищевого рациона белки и быстрые углеводы. Питаться буду кашами на воде и овощами. Сейчас раздолье для такого питания, а фрукты и ягоды на десерт.
- Пью до еды чай из ромашки и эхинацеи.
Для начала, я думаю достаточно. В воскресенье взвешусь на весах, а в понедельник расскажу о результате и своём состоянии.
Пока состояние никакое, болят колени после морской нагрузки, желудок постоянно даёт сбои, чуть лишнее позволю, сразу начинает болеть. Наступило время для серьёзных изменений, и кстати, не только изнутри.
Сегодня сделала чистку кожи лица касторовым маслом(читайте пост в подборках: мой уход за лицом и телом), а умываться буду солёной водой(нашла такое умывание на страницах Дзена), понравиться, расскажу подробнее. Тело тоже не буду обижать, хотя бы пару раз в неделю планирую солёные ванны, есть ещё кое-что на примете, но пока оставлю на попозже.
Всё выше сказанное, это продукт для моего улучшения качества жизни. Мы все самодостаточные взрослые люди, и конечно, у каждого есть свой рецепт и метод восстановления организма. Тем и интереснее, делитесь своими хитростями. Предлагаю всем присоединившимся хвастаться результатами в комментах, а пока - до понедельника, встречаемся здесь же, и с результатами.👋