Как сохранить свой мозг гибким и цепким даже в пожилом возрасте? Об этом необходимо заботиться уже сейчас!
К сожалению, четкой инструкции по техобсуживанию головного мозга не существует. Но даже несмотря на отсутствие некоторого алгоритма действий, направленных на сохранение гибкости мозга, процесс старения серого вещества можно приостановить!
Не стану долго томить вас и перейду к самой интересной части темы. Как же сохранить свой мозг молодым и цепким?
Не переставайте верить в силу своего убеждения
Убеждения в том, что вам удастся сохранить умственные способны на достаточно высоком уровне. Наверняка вы часто замечали, что негативные сценарии, созданные нашим воображением, часто материализовываются? Это действительно так: когда мы ожидаем худшего, оно происходит, ведь мы на подсознательном уровне это притягиваем.
Поэтому я настоятельно рекомендую сформировать четкую убежденность в том, что в ваших силах сохранить свой мозг активным и гибким.
Не слушайте громкую музыку
Дело в том, что когда страдает слух человека, неизбежно начинаются проблемы и с умственными способностями. Когда человек плохо слышит, нагрузка на сферу его внимания в десятки раз возрастает. А это, в свою очередь, негативно сказывается на работе мозга, утомляя его.
К слову, пагубно воздействует на наш слух даже 10-секундное прослушивание рока. Примите к сведению.
Учите новые языки
Не важно – будете вы их использовать в своей жизни или так и оставите на стадии «теоретических знаний». Осваивание нового языка представляет собой некий тренажер для мозговой активности. В процессе вы задействуете сразу несколько своих навыков: память, внимание, концентрацию. Если к тому же вы будете еще играть на каком-либо музыкальном инструменте, хорошая нагрузка вашему серому веществу обеспечена.
Испытывайте яркие позитивные эмоции
А знаете, какой самый эффективный способ добиться этого? Общаться! Причем с самыми разными людьми. Социальная активность является кладезем эмоций и впечатлений, так используйте это!
Помните, что во многом от вас же зависит то, каким будет ваш мозг в пожилом возрасте. Заботьтесь об этом уже сейчас.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова.
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна