Довольно частые проблемы у моих клиентов:
1) «Я не могу высказывать свои мысли»
Вы ощущаете, что слова «застыли» во рту, «язык не ворочается». Помимо этого страх, ступор, онемение, отсутствие контроля, внутренняя дрожь, тревога.
С чем обычно связана такая психосоматическая реакция:
- вы как-то были наказаны за проявление своего мнения, вас затыкали и жестко обрывали попытки поговорить.
- страх, тревога, волнение и ступор связаны с травматичной ситуацией, на которую вы тогда среагировали подобным образом, сработал механизм «замри». Реакция закрепилась и стала автоматической.
Последствия: неумение отстоять свою позицию, говорить о потребностях, созависимые/абьюзивные отношения.
2) «Не понимаю, что чувствую/Ничего не чувствую».
Бывают так называемые бесслёзные травмы, вспоминая которые человек как будто спокоен, не выдаёт эмоций, но на самом деле событие настолько страшное, что спрятано под слоем психологических защит. Когда-то для выживания ваша психика помогла вам «не чувствовать», чтобы не утонуть в боли. Когда вы перестали чувствовать? Кто вас научил тому,что ваши чувства никому не нужны?
Есть одна из 12 основных родительских директив (установок) «не чувствуй»: «Как ты смеешь злиться…/как не стыдно бояться…»
Такое бывают в семье, где родители тоже скупы на проявления чувств, где мало тепла/эмоций/где никто не говорит о чувствах.
Последствия: сложно понять свои потребности, построить адекватные отношения, проявлять чувства со своими детьми.
По итогу такие психосоматические состояния - следствие психологических травм.
Знакома вам эта проблема? Смогли ее решить?