Одна из самых актуальных тем среди женщин это "как избавиться от целлюлита". И действительно "апельсиновая корка" различной степени есть у 95% женщин.
Чтобы перейти к самим методам избавления от целлюлита, сначала давайте разберемся, что это такое и откуда он берется.
Жировая ткань очень важна. Она несет в себе несколько важных функций:
✔ защитная
✔ эндокринная
✔ энергетическая
и другие.
В жировой клетчатке происходит синтез многих половых гормонов и их накопление. Кроме того жировая ткань стимулирует секрецию инсулина. А инсулин в свою очередь осуществляет депонирование жира.
Баланс жировой ткани в организме находится в зависимости от преобладания процессов липогенеза (процесс при котором глюкоза и другие вещества из содержащихся в пище углеводов превращаются в жирные кислоты) и липолиза (процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липозы), которые зависят от поступления и расхода энергии.
Это означает, если происходит дисбаланс при поступлении энергии и ее расхода, организм начинает запасать жиры. При этом нарушается распределение жиров.
Конечно, лучший способ поддерживать баланс это не злоупотреблять количеством съеденного и включать физические нагрузки в свое расписание.
От качества еды тоже многое зависит. Если в организм попадает большое количество простых углеводов, нарушается углеводный обмен и, как следствие, гормональный фон. Нарушается работа инсулина и по цепочке работа других гормонов.
Теперь о лимфатической системе. Как она влияет на образование целлюлита.
Задачи лимфатической системы:
✔ Транспортировка к органам выделения и порам кожи продуктов метаболизма
✔ Вывод лишней жидкости
✔ Повышение защитной функции организма
Каждый сосуд является полой трубкой, оснащенной множеством клапанов. Их функция заключается в обеспечении одностороннего движения жидкости от периферии к центру.
Мелкие сосуды сливаются с более крупными образую лимфатические узлы. Чем ближе сосуд к центральной части системы, тем крупнее его сечение и толще стенки.
Крупные лимфатические протоки сообщаются с кровеносной системой организма посредствам соединения с венами. Так обеспечивается сообщение между кровью и межклеточной жидкостью.
Если нарушается движение жидкости, то как вы уже поняли, происходит застой. Продукты распада (шлаки и токсины) накапливаются и формируются в плотные комочки.
Это приводит к нарушению в работе жировых клеток и отекам.
Такое происходит из-за нарушения баланса между образованием лимфы и ее оттоком от тканей конечностей и органов. Множество факторов влияют на эти нарушения: от различных заболеваний до элементарного – малоподвижного образа жизни.
Существуют 4 стадии развития целлюлита:
1. Нарушение в работе жировых клеток, вызывающее минимальный отек
2. Усугубление нарушений функции жировых клеток, выраженное в уплотнении их стенок и деформации объемов. Более сильные отеки
3. Изменение структуры подкожной клетчатки: начинают образовываться соты, состоящие из деформированных клеток и накопленных в межклеточном пространстве комочков из шлаков и токсинов
4. Происходит дальнейшее уплотнение деформированной жировой клетчатки
Первые две стадии не так страшны и с ними мы справимся за счет следующих методов:
Физические нагрузки.
Они как предупреждают, так и эффективно борются с этим недугом. Даже обычная ходьба в среднем темпе по 30-40 минут в день поможет нормализовать работу лимфы.
А если вы к этому добавите еще и суставную гимнастику по 10 минут, можете быть уверенными, что результат не заставит ждать.
Правильное питание.
За счет правильного питания вы сможете наладить углеводный обмен и улучшить метаболизм. Если в течении месяца вы будете правильно питаться, то гормональный фон начнет налаживаться.
Вы увидите не только улучшение состояние кожи, а так же почувствуете прилив сил и энергии.
Лимфодренажные упражнения.
И закрепляет результат и дает более полную картину это лимфодренажные упражнения. Чтобы улучшить отток лишней жидкости, уже с первых дней начните выполнять с утра натощак эти упражнения (переходите по ссылке).
Что касается 3 и 4 стадии целлюлита, здесь проблема более серьезная. Часто это может быть связано с различными заболеваниями. Конечно, целесообразно придерживаться правильного питания и заниматься физ. нагрузками, но это не решит проблему окончательно. Поэтому следует обратиться к врачу, чтобы выяснить конкретные причины сильных отеков и такого состояния кожи и начать соответствующую терапию.
Если вам понравилась статья ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал.