Забота о наших сердцах может означать разницу между жизнью и смертью. На болезни сердца и системы кровообращения приходится четверть смертей в Великобритании. Хотя есть некоторые факторы, не зависящие от нас, которые могут вызвать проблемы с сердцем, известно, что определенные продукты могут снизить риск возникновения проблемы.
Один эксперт подчеркнул важность здорового питания, когда речь идет о контроле здоровья сердца. В беседе с МедикФорум, врач-кардиолог Олег Варфоломеев сказал:
«Каждые три минуты кто-то умирает от болезней сердца и системы кровообращения, а каждые пять минут кто-то попадает в больницу из-за инсульта. Несмотря на то, что эти статистические данные шокируют, они подчеркивают реальную стоимость сердечно-сосудистых заболеваний. Лучший способ снизить риск — придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и регулярно заниматься физическими упражнениями».
Употребление в пищу нездоровой, жирной пищи с высоким содержанием холестерина приведет к накоплению большего количества жировых бляшек в ваших артериях, что увеличит риск сердечного приступа
Чтобы компенсировать это, люди должны сократить потребление насыщенных жиров и сосредоточиться на том, чтобы вести активный образ жизни — снижать артериальное давление и поддерживать сердце и кровеносные сосуды в хорошем состоянии.
Веганская диета может быть полезна для сердца, если избегать фастфуда
Женщины на 50 процентов чаще получают неправильный первоначальный диагноз сердечного приступа, чем мужчины. Кардиолог специально рекомендовал женщинам диету, богатую калием, чтобы снизить риск.
Ключ к похудению - не диета, а изменение параметров основного обмена организма
Три популярных продукта для завтрака с высоким содержанием калия — это авокадо, йогурты и бананы. Недавние исследования также показали, что женщины получают пользу от диеты, богатой калием.
«Калий помогает сохранить здоровье сердца (значительно больше у женщин, чем у мужчин), помогая питательным веществам перемещаться в клетки. Следовательно, это ключ к здоровью сердца и мышц. Чтобы увеличить потребление калия, женщины должны есть продукты, богатые калием, такие как авокадо, йогурты и бананы», - рекамендовал Варфоломеев.
Ранее МедикФорум писал о продуктах, которые защищают от рака.