Эндокринолог Алексей Калинчев советует употреблять жирные продукты в осеннее время года. «Такие продукты дают большую сытость и способствуют термогенезу. Особенно рекомендую обратить внимание на достаточное потребление витамина D. Среднесуточная дозировка – это 5–10 тысяч МЕ», - уточнил эксперт в интервью «Общественной службе новостей». Речь идет о пище, содержащей сложные углеводы с животным белком и небольшой дозой растительного масла. А худеющим людям врач советует не употреблять жир и углеводы после 17:00. Тогда можно ограничиться лишь овощами и белком. Осенью организм должен получать хорошую порцию витаминов. Поэтому Калинчев рекомендует употреблять осенью их как можно больше.
Эндокринолог Алексей Калинчев советует употреблять жирные продукты в осеннее время года.
«Такие продукты дают большую сытость и способствуют термогенезу. Особенно рекомендую обратить внимание на достаточное потребление витамина D. Среднесуточная дозировка – это 5–10 тысяч МЕ», - уточнил эксперт в интервью «Общественной службе новостей».
Речь идет о пище, содержащей сложные углеводы с животным белком и небольшой дозой растительного масла. А худеющим людям врач советует не употреблять жир и углеводы после 17:00. Тогда можно ограничиться лишь овощами и белком.
Осенью организм должен получать хорошую порцию витаминов. Поэтому Калинчев рекомендует употреблять осенью их как можно больше.