Вот и пролетели четыре дня моего мини-отпуска. Я снова туда поехала выжатая как лимон, в виде сдохшего бобика, совершенно без сил. Так уже было в прошлом году. И в прошлый раз я ехала, чтобы набраться сил и потом опять ворваться в работу. В этот раз я ехала не только, чтобы отдохнуть, но еще и подумать, как сделать так, чтобы я от отпуска до отпуска не умирала, а нормально так доживала.
Была я в горах три дня, и вот результат.
Во-первых, невероятные впечатления. Я в восторге от красоты Домбая и его окрестностей. Горные озера, ледники, бесчисленное количество рек и водопадов, крутые подъемы и уставшие ноги. Я испытала огромное количество положительных эмоций. И пусть я дико устала физически, я отдонухнула психологически.
Во-вторых, полный mindfulness. Каждый день, час, минута в поездке проходили в осознанности. Начиная с погрузки в автобус, соседства с разными людьми и заканчивая карабканьем по мокрым камням, чтобы посмотреть как тонны воды вырываются из скалы и обрушиваются с высоты шести метров.
Хотите научиться осознанности, не понимаете, как это, сосредотачиваться на настоящем моменте? Чешите в горы. Там нет места для отвлечения, иначе можно оступиться, а оступиться иногда там опасно для жизни.
В-третьих, знакомства. Эта поездка позволила мне познакомиться с очень интересными людьми, хотя цель, вообще-то была максимально абстрагироваться от людей. Я надеюсь, что с кем-то из них наше общение продолжится и, возможно, перерастет во что-то более близкое.
В-четвертых, я, наконец-то, смогла для себя структурировать, примерно, как мне организовать свою жизнь и работу. Интересно то, что я не думала об этом специально. Оно там само в голове думалось. И по возвращению, когда я снова вернулась к этому вопросу, я поняла для себя:
- Делегировать. Рутинные задачи связанные с работой, маленькие, важные и очень многочисленные я буду стараться отдать другому человеку. У меня уже есть помощница, так что работы ей прибавиться.
- Тормозить себя. У меня в голове возникает миллион “гениальных идей”, что можно сделать и хочется сразу же приступить. Английский, работа с личными травмами, гайды, сценарии, эфиры, учеба, книги, рисование… бла, бла, бла… Хочется сделать так много, а времени так мало. Если браться за все сразу, ни черта не получится. Если делать только лишь что-то одно, тоже результата не будет. Или он будет не соответствовать ожиданиям. Ибо выгорание.
И последнее, пятое. Каждый день нужно принудительно заставлять себя откладывать дела и отдыхать, а не гнаться на скорости света в состояние сдохшего бобика.
Общие выводы:
Отпуск, это ни разу не привилегия. Это не - зажралась. Это не - я недостаточно поработала. Это необходимость. На два дня, на пять дней, на две недели. Раз в год, раз в сезон, раз в месяц. Формат и правила могут быть любыми. Мне точно не подходит пляжный отдых, лежать две недели, запекая бока под солнцем раз в год. Мне нужно, что-то более активное раз в 3 месяца примерно. Я к этим правилам шла много лет и вот наконец поняла, как оно мне надо. Так, что теперь я думаю, куда можно поехать в начале декабря…
А как вы отдыхаете? Любите активный отдых или же вам хочется быть недвижимостью?
#отпуск #рефлексия #заботаосебе #психология #психологиясознания #осознанность #mindfulness