"Так, чтобы блевать хотелось, чтобы до дома еле доходил, а на следующий день с кровати встать не мог. Частенько кровь носом идет, потом полы за ними моют. Огромное давление на максимальных весах. Никаких результатов, если не будешь выкладываться до конца."
Я тоже считал, что нужно выкладываться до конца, пока на сборах у меня не случился ИНСУЛЬТ...
А самое страшное, что потом тебе даже рассказать некому, какой ты был крутой, ведь просто никому не нужен. Людей можно понять, у них есть дела поважнее, чем слушать тебя, испражняющегося под себя.
Я тренировался со студентами в подвале, качался с чемпионами мира, профессионалами. По моим наблюдениям в студенты выкладываются в разы больше, но как были такие:
Так сильно и не изменились.
В прошлых публикациях я рассказывал, что микротравмы мешают росту мышц. Тренировка это стресс, но должен быть дозированный, который вызывает положительную адаптацию, а не перетренированность и обратный эффект.
Даже если представить, что нужно выкладываться до конца, блюя, с давлением под 200...
Стоит ли один дополнительный килограмм мышц перспектив, где конец ещё не самое страшное.
"No pain no gain"
Звучит круто, но 10 раз подумайте стоит ли оно приближение конца. И вообще, даёт ли результаты, имеет ли смысл перетрен.