В продолжении темы абъюзеров, решила поговорить об их излюбленном методе давления.
Газлайтинг - это вид психологического насилия, когда реальность подменяется на вымысел. Жертва полностью дезориентируется и перестаёт доверять себе.
Вы говорите партнеру, что стали замечать, что он задерживается на работе. В ответ слышите: «Ты что? Я все время так приходил!».
Или:
- «Ты перестал обращать на меня внимание, мне грустно от этого!».
- «Не выдумывай! Тебе грустно от безделия! Пойди посуду помой!».
Сначала, человек, подвергшийся газлайтингу, не понимает, что происходит. Опешив, потупит взгляд, и захочет оправдаться, что это не так, но страх потерять партнёра заставляет замолчать. Ведь сохранить отношения важнее. Так закручивается спираль. Любимый человек становиться всё более черствым, постоянно высказывается негативно о вас и ваших поступках. Внутри крутиться мысль: «Как же так! Я стараюсь, уже многое делаю как тебе нравиться, и всё равно опять плохо! Надо постараться ещё!».
Обычно жертвами газлайтинга становятся созависимые партнеры, которые готовы жертвовать собой ради другого! Они искренне верят в ту, несуществующую реальность, которую навязывает им манипулятор. Их захлестывают чувства страха (потерять отношения), вины (со мной что-то не так), обиды (я же так стараюсь, а ты не замечаешь) и горечи (почему я такая/такой несчастный).
Выйти из этого круга самостоятельно практически невозможно. Вы слишком привыкли доверять партнеру. Оспорить его мнение равно разрыву отношений, а это сравни смерти. Поэтому закрыть глаза, сжаться и терпеть, терпеть, терпеть изо всех сил… Ведь никто никогда меня не любил как он…
Если узнали себя в этом, или знакомых, обратитесь за помощью к психологу. Только человек с непредвзятым мнением и знанием сможет показать вам, как выглядит правда со стороны, даст возможность окрепнуть вашей взрослой части, чтобы не поддаваться манипуляциям, и принять взвешенное решение о необходимости вам таких отношений.
Записаться на консультацию можно по номеру телефона +79624015333
Автор: Ершова Дина Анатольевна