Я заметила, что периодически меня ужасно раздражает, когда кто-то громко разговаривает в каком-нибудь маленьком тихом пространстве, когда много народу.
Ехала как-то в маршрутке домой, был час пик, народ набился до отвала, маршрутка маленькая и душная, людей раза в 3 больше, чем она теоретически должна вмещать, на улице дождь, жуткая пробка, все окна закрыты, дышать нечем.
В принципе я хорошо провела день, и хотела пока с пользой потратить это время в пробке, но тут с заднего ряда на всю маршрутку какой-то парень решил поговорить по телефону.
Я оглянулась дабы одарить его гневным взглядом, чтобы он понял как неправильно поступает (и вроде не я одна), но этот продуманный молодой человек положил руку на спинку впередистоящего сидения, на руку положил голову и уставился в пол, и был "в домике".
При этом еще голос у него такой глубокий, низкий и заполняющий пространство, что он даже перекрикивал музыку в моих наушниках.
Я ехала и думала, вот почему вся маршрутка должна ехать и слушать его разговор?
Ужасно злилась, ждала когда же наконец ему кто-то сделает замечание и представляла как я сейчас грозно развернусь и устрою ему мини-разнос о правилах поведения в общественных местах.
И тут в наушниках заиграла песня "Tonight we are young" ("Сегодня мы молоды").
Эта песня всегда работает триггером для меня на тему быстротечности времени, вызывает теплое и одновременно чувство ностальгии об ушедших днях и напоминает о том, как важно ценить каждый момент.
И что интересно, буквально за секунду, моя злость меня отпустила. Я вспомнила про то, как же и правда все хорошо.
Парень так и продолжал разговаривать, но чувство раздраженности этим фактом ушло, мои мысли перешли от него к своим делам и обдумыванию этой ситуации: ведь никто кроме меня не может отвечать за то, как я себя чувствую и какие эмоции испытываю.
Я решаю как и на что мне реагировать. Да, иногда действительно сложно сдержаться, но если держать фокус на своем внутреннем состоянии, а не на том, как и кому надо себя вести, то большинство ситуаций просто отпадут сами собой.
Что интересно, что буквально через несколько минут он перестал разговаривать, кто-то открыл люк и стало намного свежее и на ближайшей остановке половина пассажиров вышли и стало свободно.
Может это конечно просто так совпало, но основная мысль все равно верна: только я хозяин своих эмоций и настроения.
Еще интересно, что в моменты такого сильного раздражения, мне всегда казалось, что это я такая молодец, а они (те, кто себя как-то не так по моему мнению вели) - сильно неправы, и что своим раздражением я отстаиваю свои интересы и даже в какой-то мере справедливость.
А что происходило на самом деле? Тот второй человек вел себя так, как хотел, занимался своими делами, а я переключила всё свое внимание на него, забыв о своих мыслях и делах. И то же происходит с "пережевыванием" в мыслях ситуаций, кто проигрывает, а кто выигрывает на самом деле? И как-то пришла мысль, а что если бы мое внимание и время - это был бы, например, миллион рублей, и каждая потраченная минута обдумывания какой-то ситуации списывала бы из этого миллиона по 10000 тысяч, я бы продолжала об этом думать?
#психология
#стресс
#нервы
#самопознаниеисаморазвитие
#личныйопыт