С наступлением осени столбик термометра понижается, а риски подхватить простуду - заметно повышаются. Чтобы не пропустить уютные посиделки с теплым глинтвейном и фотосессии на фоне золотой листвы, важно позаботиться о своем здоровье. Помочь в этом могут 5 ценнейших продуктов.
Чеснок
Этот товарищ не сможет исцелить от простуды, но при этом станет отличным средством профилактики.
Использовать пахучий овощ можно сразу несколькими способами:
- добавляя в салаты, супы и прочие блюда;
- раскладывая очищенные и слегка раздавленные зубчики по дому.
Имбирь
Уникальная пряность, способная не только придать приятную нотку пикантности, но еще и стимулировать нашу иммунную систему.
В имбире содержится большое количество фолиевой кислоты, а также витаминов группы B, а также прочие полезные для здоровья компоненты.
Чтобы получить пользу от имбиря, можно использовать его в различном виде:
- добавлять натертый имбирь в чай или готовить прочие напитки на его основе;
- есть маринованные дольки;
- готовить полезную сладость в виде имбиря с лимоном и медом.
Лимон
Кислый фрукт насыщен витаминами, с помощью которых можно укрепить иммунитет в осенний период. Использовать его можно также разными способами:
- добавлять в чай;
- готовить теплый морс;
- заправлять свежевыжатым или концентрированным соком салаты;
- есть с сахаром;
- раскладывать дольки лимона по квартире.
Шиповник
Ярко-красная ягода таит в себе большое количество пользы. Она эффективна при холецистите, атеросклерозе, анемии и прочих болезнях.
Из плодов шиповника получается отличный напиток для здоровья, но важно его правильно готовить.
Рецепт чая:
на 1 литр кипятка потребуется 100 грамм ягод, которые предварительно можно измельчить ножом. Все ингредиенты соединяются между собой и напиток оставляется настаиваться на 10 минут.
Рецепт настойки:
на 1 литр кипятка потребуется 100 грамм ягод. Все соединить в кастрюльке и отправить на медленный огонь. Томить отвар 60 минут, а затем перелить в термос и оставить на 8 часов.
Мед
Это не только отличная замена сахару, но еще и полезный продукт, который использовался несколько веков назад японскими целителями.
В день достаточно съедать 1 чайной ложки, чтобы стимулировать работу иммунитета и защитить организм от простуд.
Будьте здоровы!