Тревога и беспокойство заставляют нас забывать о красоте окружающего мира, сосредотачиваться только на негативе, забывать, как радоваться жизни.
Есть 3 способа, которые если не избавят вас от тревоги и беспокойства, то точно помогут сделать шаг к избавлению.
🔸 Работайте над тем, чтобы качественно проживать каждую минуту
Наш ум может стать нашим врагом или нашим другом.
Если мы не контролируем своё воображение и свои воспоминания, ум становится нашим врагом.
Почему? Потому что мы большую часть времени проводим либо в размышлениях о прошлом, либо в фантазиях о будущем. И больше всего нас беспокоит не реальность, а то, что мы придумали в своей голове. Мы страдаем от собственных мыслей, фантазий, воспоминаний.
Вот почему так важно жить в настоящем и наслаждаться им.
🔸 Чаще бывайте на природе
Гуляйте в парках, в лесу как можно чаще. Если не каждый день, то раз в неделю.
Чем чаще вы сливаетесь с окружающим миром, тем больше ваши мысли и эмоции уходят на второй план, а на первое место выходит восхищение тем, что нас окружает.
Приходит осознание, насколько важно соприкасаться с окружающим миром, влюбляться в него, жить здесь и сейчас, а не в своих мыслях.
🔸 Не будьте слишком серьёзными
Всегда вспоминайте о том, что по сравнению с масштабами Вселенной, наши тревоги — это практически ничего.
Повысят вас на работе или нет, уволят или нет, купите ли вы дом за городом или квартиру в центре — все эти проблемы становятся меньше, когда мы осознаём, как мы малы по сравнению с тем, что создано.
Жизнь слишком коротка, чтобы тревожиться и переживать. Если мы не будем относиться к себе так серьёзно, нам станет гораздо легче жить.
Принимать ошибки, провалы, успехи — жить и радоваться.
Ни в коем случае нельзя думать, что ваши проблемы — это пустяк, что нужно закрыть глаза на то, что вам плохо и грустно. Вовсе нет!
Главное — не погружаться в негатив с головой и делать маленькие шаги навстречу спокойному состоянию. Меньше переживать, больше дышать свежим воздухом, меньше ругать себя и ненавидеть, чаще хвалить и улыбаться себе, меньше жить в собственных мыслях, больше — здесь и сейчас.
А что помогает вам бороться с тревогой и беспокойством? Напишите в комментариях 🙌🏼
И переходите по ссылке: https://hakamaton.ru/y/2bf7a17, чтобы зарегистрироваться на прямые эфиры Ирины Хакамада 🗣
Они пройдут 7 и 8 сентября в 15:00 по Москве ⏰
Ирина Хакамада расскажет, как найти в себе источник энергии и правильно ею управлять, как научиться жить в балансе и действовать смело и решительно.
- Хотите узнать, как работать со своим состоянием?
- Хотите понять, как найти дело, которое будет вас заряжать?
- Хотите лучше узнать себя?
Тогда ждём вас в прямом эфире!
Приготовьте свои вопросы, Ирина Хакамада с удовольствием на них ответит.
До встречи!