Все мы порой чувствуем себя одиноко. Одиночество - это как правило ощущение, потому что можно чувствовать себя одиноким даже в кругу людей. Каждый чувствует одиночество по-своему, я например, испытываю это ощущение, когда не могу поделиться своими мыслями или осознаю, что близкие люди меня не понимают. В основном мы испытываем одиночество, когда желаемое количество социальных взаимодействий не соответствует реальному.
- Постоянное одиночество создает основу для депрессии и ставит под угрозу ментальное здоровье человека. Несмотря на всю нашу занятость, нам может быть трудно понять, одиноки мы или нет. Чувство одиночества не всегда достаточно "громкое", чтобы мы его "услышали". Часто оно приходит замаскированным под невинными знаками, которые вы можете упустить.
9 признаков одиночества, которые показывают, что вы более одиноки, чем кажется:
Вы предпочитаете проводить свободное время в социальных сетях
Социальные сети стали важной частью нашей жизни. Но совершенно неестественно, если каждый раз, когда вы находите минутку для отдыха, вы залазаете в телефон. Исследование показывает, что существует связь между одиночеством и зависимостью от социальных сетей.
Вы регулярно переедаете
Голод не всегда вызван нашей потребностью пополнить запасы энергии для восполнения сил, иногда желание "перекусить" вызвано постоянным одиночеством. Одинокие люди часто и много едят, чтобы заглушить пустоту внутри себя.
Вы перерабатываете
Часто выгорание на работе является не результатом рабочей нагрузки, а скрытыми признаками одиночества. Некоторые люди работают больше, даже когда они умственно и эмоционально истощены и нуждаются в отдыхе.
Вы предпочитаете долго мыться под горячей водой
Горячий душ связан с одиночеством. Люди, регулярно испытывающие одиночество, неосознанно восполняют недостаток социальных взаимоотношений, принимая долгий и горячий душ. Восполнение социальных отношений через физическое тепло.
Вы общаетесь с другими одинокими людьми
Одиночество — это не только «отсутствие друзей». Исследование 2010 года показало, что одиночество носит заразный характер и распространяется в определенных группах людей. Ваши друзья жалуются на одиночество? Вы можете заразиться от них одиночеством.
Вы смотрите сериалы/фильмы/шоу "запоем".
Между одиночеством и бесконтрольным просмотром сериалов есть связь. Если вы постоянно нажимаете «далее», как только закончилась серия, возможно, вы используете сериалы, чтобы отвлечься от чувства одиночества.
Вы плохо спите
Фрагментированный сон может быть связан с одиночеством. У вас есть проблемы с крепким сном? Вы просыпаетесь посреди ночи или вам трудно заснуть?
У вас много друзей в сети, но в реальности не с кем даже поговорить
В списке друзей в сети у вас может быть хоть 200 человек, вы даже возможно переписываетесь с 15 из них. Но когда вам нужно поделиться чем-то важным или провести время с кем-то, вы обнаружите, что список ваших друзей пуст. Если эта ситуация звучит правдоподобно, возможно, вы действительно одиноки.
Вы часто болеете
Одиночество не только делает вас несчастным; это также может подавить вашу иммунную систему и сократить жизнь на несколько лет. Вы часто простужаетесь? Одиночество делает людей более восприимчивыми к вирусным атакам.
С одиночеством можно бороться. Но самый важный шаг к этому — выявление скрытых признаков одиночества.
#психология #одиночество #ментальноездоровье #здоровье #психикачеловека #психосоматикаболезней #самопознаниеисаморазвитие #самопомощь #признаки #одинокийчеловек
