Любите ли вы ходить? Про себя я могу ответить однозначно: ' да, люблю". А теперь, когда у меня есть такой замечательный компаньон для прогулок, как Филя, мне ходить "вдвойне веселей".
С тех пор, как я купила себе палки для скандинавской ходьбы прошло уже больше двух лет. Был февраль 2020 года . Скользкие тротуары, поздно рассветает и вообще... Это сейчас скандинавская ходьба набрала популярность. Ходят все. А ещё недавно "ходоками' были в основном жизнерадостные бабушки и дедушки. Так что я просто стеснялась. Тяжело было втянуться в процесс. А с апреля добавились ковидные ограничения. Как ни странно, они послужили дополнительным стимулом. Помните, под запретом было почти всё, даже прогулки в парке. Если нельзя, то хочется ещё больше. Каждое утро я брала палочки и отправлялась в парк. Час - полтора ходьбы и напряжение уходит, становишься спокойнее, человеколюбивее. А вокруг красота: цветочки цветут, белочки с ветки на ветку прыгают, и птички поют... Идешь, стресс снимаешь, душой отдыхаешь, здоровья набираешься, и, как бонус, худеешь.
И в это же время я познакомилась с книгой Ёсинори Нагумо. Книга рассказывает о японской системе питания, помогающей снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели. К слову, многими советами я пользуюсь до сих пор. А ещё в ней оказалась интересная информация о пользе ходьбы.
Автор считает, что именно сила тяжести создаёт ту нагрузку на скелет, которая заставляет организм увеличивать в костях содержание кальция. Поэтому если вы хотите укрепить кости, то всё, что вам нужно- это ходить вдвое больше, чем обычный человек. И если кости становятся слабыми и хрупкими даже при сбалансированной диете, это свидетельствует только об одном: мы мало ходим.
Привожу цитату из книги: " Выходите за одну остановку до своего дома или работы, избегайте лифтов, заведите собаку- всё это даст вам возможность лишний раз пройтись. Ходьба должна стать частью повседневной жизни, нужно просто постепенно выработать у себя привычку ежедневно ходить пешком, '
Эти мысли были созвучны с моими ощущениями, и ещё больше укрепили мою надежду в том, что я на правильном пути.
Ходите, люди! Неважно, с палочками, с собакой, слушая любимую музыку. Двигайтесь, ибо движение - жизнь. Фраза избитая, но от этого не становящаяся менее актуальной. Удачи!