Худеем к новому году. День пятнадцатый понедельник.

Сегодня обнаружила на Дзене много статей про профессора Углова и его методику похудения за 10 дней.

Скопировано из « pohudejkina.ru» Диета Углова для похудения: меню на 10 дней, отзывы - Похудейкина.

Мне стало интересно, а сколько же калорий в этом меню на каждый день ? Я завела данные из меню профессора Углова в счётчик калорий и подучилось почти 1000 калорий.

Мало углеводов, мало жиров и много белка.

Это действительно эффективная диета на короткий срок. Но выдержать 10 дней на 1000 калорий тяжело. Мне было бы проще 7 дней полного голода.При полном отсутствии пищи на четвёртый день чувство голода пропадает, а когда ешь мало, то есть хочется постоянно.

Для сравнения, я сейчас питаюсь на 1250 калорий. На 1000 калорий я продержалась один день на прошлой неделе, чтобы не сорвать свой график похудения. Вот , до 3-х дней на 1000 калорий- это реально.

Кстати, я выдержала обещанный график, даже чуть перевыполнила. Начальный вес 75,300 , сейчас 73,800( + вес телефона).

1 кг 500 гр за две недели.

Вывод такой: на 1500 калорий за первые 5 дней я не похудела и не поправилась,на 1250 калорий я опережаю план худеть 700 гр в неделю.А так, как мне рекорды не нужны, то следующие 7 дней я стану питаться на 1300 калорий. Это позволит мне съесть сейчас яблоко перед сном. Если за 5 дней вес не снизится, то на оставшиеся 2 дня использую запасной вариант: диету профессора Углова!

Пишу для тех, кто первый раз на моем канале: я ставлю на себе эксперимент, как можно похудеть, используя счётчик калорий.Моя цель худеть на 700 грамм в неделю , на 10 кг. до нового года.Вы можете есть другую пищу, главное - приблизительно соблюдать рекомендованные пропорции белков, жиров и углеводов.

ОБЩАЯ калорийность моего питания за сегодняшний день

Цифры справа- это , сколько я потребила белков, жиров и углеводов, а слева - рекомендация. Но по этой рекомендации похудеет только молодой мужчина, мне не подходит

А дальше конкретно, что я съела и сколько калорий в каждом продукте:

ЗАВТРАК

Я сдавала кровь на анализ, поэтому до обеда поесть не смогла белковой пищи.

ОБЕД

Как обычно бывает, в обед я компенсировала все, что не съела утром. Единственное, я ела в два приема.

УЖИН

Колобку мой ужин не понравился.Навагу я припустила в соевом соусе с петрушкой и чесноком, ела с помидором. Пила чай с кусочком от пастилы, сколько позволила калорийность.От фруктов я не откажусь принципиально, лучше недоем белка.

Мой вес с телефоном .( 260 грамм).Сегодня 5 сентября

В следующий понедельник я должна буду весить не более 73,10 кг. При калорийности питания не более 1300 ккал.