Многие ошибочно считают, что Омега-3 - это “витамины”. На самом деле это группа ненасыщенных жирных кислот, в которую входят альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (их больше, но эти три - самые необходимые для организма).
Внимание на Омега-3 обратили в 1930-м году, эти кислоты считали незаменимыми веществами для нормального роста детей. В 1970-х провели исследование, которое показало, что жители Гренландии потребляющие большое количество жирной рыбы, практически не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями и не имели атеросклеротических повреждений. А их давление и пульс чаще остается в норме, чем у групп населения с другим рационом.
Омега-3 одно из важнейших веществ, обеспечивающий оптимальный метаболизм организма. К сожалению Омега-3 не вырабатывается в организме, и только с едой богатой омега 3 или добавками мы можем получать суточную норму.
Помимо пользы для организма в целом прием Омега 3 положительно сказывается на качестве кожи.
- Нейтрализует последствия воздействия ультрафиолета и свободных радикалов.
- Замедляет разрушения коллагена и эластина.
- Работает в терапии акне.
- Снимает воспаление.
- Улучшает рост волос и ногтей.
Подписывайтесь на канал, скоро разберем, как правильно выбрать Омега-3 в магазине и как ее принимать.