Несколько слветов, как женщине справиться с состоянием опустошенности. Ведь когда у женщины нет сил и энергии, все вокруг начинает чахнуть. Именно поэтому женщине важно уметь наполняться энергией.
Лучше всего женщины восстанавливают свою энергию в компании других женщин, близких по духу. Даже могут получить сверх своего привычного уровня.
Главное условие – исключить из разговора сплетни, обсуждение другиг и жалобы.
Если вам необходимо снять напряжение или просто изменить своё психическое состояние — примите душ. Если у вас есть возможность искупаться в море или реке — это поможет мгновенно. Теплая вода действует расслабляюще на мышцы, тем самым снимая напряжение. Струи воды способствуют также релаксации и расслаблению путем легкого массирующего действия. Душ может быть и контрастным, все зависит от Ваших личных предпочтений.
Танец — лучшая йога для женщины. Включите любимую музыку и постарайтесь полностью раствориться в ней. Главное — дышите в каждом движении, будьте спонтанны.
Через 5 минут такого танца тело само начнёт подсказывать вам, в какую сторону двигаться, чтобы разблокировать зажимы. Дышите и улыбайтесь!
Практиковать дыхательные упражнения – это ещё один безотказный инструмент. Они не только помогут восстановить потери энергии, но и даст чувство равновесия и нейтральности.
Часовая прогулка даже по центру города изменит состояние сознания и успокоит ум. Но лучше всего найти участок природы, хотя бы небольшой парк или сквер.
Смотрите на деревья, при этом чувствуя, как стопы касаются земли. Слушайте и отмечайте все звуки вокруг. Тотальное присутствие в моменте — это самое ресурсное состояние.
#психолог анна мельник #женскаяпсихология #наполниться энергией #женский психолог #женские практики