Все мы чего-то боимся. Наши страхи бывают рациональными, спасая нас от глупых и необдуманных поступков, а бывают мешающими нормально жить. Чтобы избавиться от последних, прекратить бояться и начать рационально думать, используйте легкую в исполнении технику "Качели".
Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные публикации.
Техника быстрого избавления от любого страха
Допустим, у вас есть любая негативная мысль, которая вселяет вам страх. Сделайте следующее.
Шаг 1: Найдите то, что боитесь сейчас потерять/не получить.
Шаг 2: Представьте на чаще весов самый плохой исход, какой только может произойти. Для усиления эффекта можно утрировать. Визуализируйте эту картинку и отпустите ее. Главная задача второго шага - понять, что такой исход может быть, принять его (всякое может произойти, никто ни от чего не застрахован) и отпустить.
Шаг 3: Представьте себе многократно улучшенный результат на второй чаше весов. Самый лучший исход, самое хорошее, что только может произойти. Прочувствуйте то, что вы представили. И тоже отпустите.
После этого вернитесь в настоящее. Придите к нейтральному положению в моменте "здесь и сейчас". Занимайтесь своими делами, не думайте хотя бы какое-то время о той ситуации, которая выбивает вас из колеи.
Заключение
Эта техника очень хорошо тренирует навык принятия того, что жизнь действительно дает нам только самое лучшее. Важно принимать и позитивное, и негативное, при этом все же держа фокус на позитивном, притягивая его в свою жизнь.
После выполнения такой простой техники в ближайшее время вы найдете золотую середину между самым худшим и самым лучшим сценарием развития событий.
Это будет именно то, что вам нужно. Только теперь вы будете без страха смотреть на ситуацию, спокойно живя своей обычной жизнью.
Андрей Антонов, эксперт по управлению мышлением, признанный эксперт в области психологии, приглашает на бесплатную консультацию, где он поможет вам:
✅ разобрать ваши проблемы по винтикам;
✅ найти травмы прошлого;
✅ начать изучать искусство управления мышлением.
Для записи на консультацию напишите в комментариях "Хочу на консультацию".
Если вам понравилась статья, поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях. Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Хотите больше полезной информации про отношения, деньги, здоровье и достижение целей? Переходите ТГ-канал. Будем рады вас там видеть!
#страхи #волнения #советыпсихолога #любовьиотношения #богатство #денежныйпоток #денежноемышление #финансоваяграмотность #психология