Всем известно, что для детей правильное питание является залогом не только хорошего настроения, но еще и продуктивности в учебе. Но вы точно уверены, что даете своему ребенку именно те блюда и продукты, которые полезны растущему организму? Не притаились ли в ежедневном меню разные вкусные, но совершенно не полезные вредности? Сегодня мы предложим вам несколько проверенных вариантов правильных перекусов для школьников, которые можно и нужно брать с собой на занятия.
Роллы из лаваша
Есть удобно, да и сочетание продуктов хорошее. Форма одна, а вот с начинкой можно экспериментировать как угодно. Мы предлагаем несколько вариантов вкусных и питательных компонентов, которые можно завернуть в лаваш:
- свежие овощи со сметанным соусом и мелко порубленной зеленью;
Здесь и нужное количество калорий для энергии на целый день, и правильный баланс белков, жиров и углеводов. Можно экспериментировать с начинкой и даже создавать полноценный вегетарианский перекус. Ориентируйтесь на предпочтения ребенка.
Сэндвичи
Настоящая классика жанра, которой отдают предпочтение родители в разных странах. И снова мы предлагаем несколько небанальных идей для вкусных и полезных начинок:
- твердый сыр и несколько ломтиков зеленого яблока;
- тунец (консервированный), немного оливкового масла и ломтики сладкого болгарского перца;
- куриная грудка с плавленым сыром.
А если хлеб выбрать, к примеру, бездрожжевой или цельнозерновой, то пользы от такого перекуса будет еще больше.
Энергетические батончики собственного приготовления
Намного вкуснее и полезнее покупных. Вам достаточно будет смешать овсяные хлопья, сухофрукты (курагу, инжир, финики, манго, ягоды и изюм), а также различные семечки и мед. Сделайте из массы небольшие прямоугольники толщиной примерно 1,5–2 см и запеките в духовке в течение 15 минут. Отличный школьный перекус готов.
Выбрать и заказать свежие фермерские продукты с доставкой на дом вы можете в интернет-магазине Фермы М2. Мы привезем все необходимое в короткий срок и даже сделаем скидку на первый заказ по промокоду DZENM2.