Наши заказчики задают менеджерам MBsaun множество вопросов, касающихся материалов, их происхождения, технологии обработки, а также относящихся к области декора парных помещений и дизайн-проектов. Однако, это лишь часть вопросов наших клиентов. Зачастую к нам обращаются за советами по самому процессу парения: что рекомендуется делать, а чего лучше избегать.
В данной статье мы поделимся некоторыми правилами, которые следует соблюдать во избежание неблагоприятных последствий.
Итак, первое, на что хотелось бы обратить внимание, это, разумеется, Ваше самочувствие и состояние здоровья. Прочитайте следующие «законы» и неукоснительно соблюдайте их:
1. Банную процедуру следует начать с медицинского осмотра, чтобы врач дал «добро» на данную процедуру. Только после приема у врача Вы можете с полной уверенностью понимать, можно ли Вам расслабиться в бане или лучше отдать предпочтение другому занятию. (Мы понимаем, что это звучит сложно и времязатратно, но данный факт очень важен)
2. Не ходите в парную после обильного приема пищи, так как это излишняя нагрузка на сердце. Также не рекомендуется посещать баню натощак – можно легкий перекус. Например, финны перед сауной подкрепляются овощами и фруктами.
3. Нельзя пользоваться баней, если Вы заболели или сильно переутомились. Сначала выздоровеете – на банную процедуру Вы всегда успеете.
4. Если Вы впервые входите в парную, надо постепенно приучать себя к жару. Важно, чтобы баня была с хорошими гигиеническими свойствами: сухой горячий воздух, минимальная влажность, чистота, исправная вентиляция.
5. Лучше посещать баню в определенный день недели, чтобы организм выработал особый режим. И, разумеется, собираясь в баню, надо взять с собой мыло, мочалку, большое полотенце (лучше всего махровое).
6. Обязательно покрывайте голову, ведь так Вы защитите ее от перегрева. Колпак время от времени смачивайте холодной водой. Не забывайте про головной убор – это очень важно!
7. В парной лучше всего лежать – тогда жар воздействуй равномерно. Кроме того, когда Вы лежите, мышцы у Вас расслаблены, а это дает возможность их основательно пропарить.
Специально для Вас мы даже подготовили информацию о формуле правильной банной процедуры!
Формула правильной банной процедуры — два-три захода в сауну по 8–12 минут. Между заходами 2–3 минуты. В один из этих интервалов — массаж. Когда как следует разогреетесь — в бассейн с холодной водой. Если бассейна нет — под холодный душ. Исследования спортивных медиков подтверждают, что именно такой банный распорядок соответствует физиологическим нормам, благотворно действует на сердце, кровеносные сосуды, дыхание, нервы, мышцы, зрение.
Вторая важная составляющая банной процедуры, на которую стоит обратить внимание, – пар в сауне.
Для получения подходящей влажности необходимо обливать горячие камни водой, ведь при нагреве воздуха сауна высыхает. Количество воды зависит от комфортной влажности воздуха. Пар лучше поддавать небольшими порциями, чувствуя влажность на коже. Не забывайте, что слишком высокая температура и влажность не вызывают приятных ощущений.
Помните:
· длительное пребывание в горячей сауне вызывает повышение температуры тела, что может быть опасным для здоровья;
· большое количество горячей воды может обжечь струями пара;
· не стоит поддавать пар, если кто-то находится рядом с каменкой.
Нельзя использовать (в сауне для подачи на камни):
· воду с высоким содержанием гумуса/хлора/железа;
· морскую воду;
· непредназначенные для сауны ароматизаторы.
Третий пункт – температура парильни.
Нормы безопасности предусматривают, что температура стенных и потолочных поверхностей вблизи каменки не должны подниматься выше 140 градусов. Правильная циркуляция воздуха в сауне гарантирует равномерное распределение тепла в вертикальном направлении, и, таким образом, тепло не пропадает и воздух приятен для дыхания.
Существует ли идеальная температура и влажность в парном помещении?
Для измерения температуры и влажности воздуха существуют термометры и гигрометры, которые можно использовать в сауне. Но поскольку каждый человек ощущает их индивидуально, точных рекомендаций по этим показателям нет - лучше ориентироваться на свои ощущения.
Четвертый пункт наших советов – гигиена.
Для получения удовольствия от парения необходимо соблюдать меры гигиены для парильни. Рекомендуется использовать при парении индивидуальные подстилки, чтобы предотвратить попадание пота на полки. Во время уборки пол сауны следует пылесосить и протирать влажной тряпкой.
Не реже раза в полгода необходимо тщательно мыть парильню. Стены, полки и пол следует очищать щеткой, используя моющие средства для сауны. Каменку обычно очищают от пыли и грязи влажной тряпкой.
Наши рекомендации помогут Вам извлечь от банной процедуры только пользу, а таких свойств в ней много:
1. Горячая баня — прекрасное средство для регулирования веса тела;
2. Отличный метод профилактики заболеваний;
3. Баня вызывает положительные эмоции, которые рождают стойкие защитные реакции организма;
4. Баня – это чудесная ингаляция, помощник при хронических бронхитах, растяжениях и ушибах, заболеваниях почек или сердечно-сосудистой системы. Иными словами, это настоящий народный лекарь.
Таким образом, при правильном парении Вы сможете поддерживать свое здоровье в прекрасном состоянии! Следуйте нашим рекомендациям!
Команда MBsaun работает для Вашей пользы и удовольствия!
