Наступает осень и многие начинают проваливаться в состояние осенней хандры и апатии. А ведь так хочется просыпаться утром полным сил и вдохновения на новые проекты и свершения (а тут хотя бы обязательные дела сделать). Знакомо такое?
Включите эти 4 простые способа обретения внутренней энергии в свой день и наблюдайте изменения😌
1️⃣ делать действия, которые умеете
Делать то, что хорошо получается, и видеть результат всегда приятно. Мы начинаем чувствовать себя радостнее, бодрее и увереннее в себе. Мы получаем удовольствие, которое нас и наполняет энергией.
✍️Напишите для себя список из 5 дел, которые вам нравится делать и концентрируйтесь на них в течение дня.
2️⃣физическая активность
Во время занятий спортом мы «уходим из головы» и концентрируемся на телесных ощущениях. Внимание к собственному телу, к его ощущениям, потребностям, дает огромный ресурс. А также во время физических нагрузок вырабатываются «гормоны счастья», которые и дарят ощущение бодрости.
От какой физической активности вы получаете больше всего удовольствия?
3️⃣ ставить себе чёткие цели и ориентируйтесь на них
Они могут быть совсем маленькими. Например, «застелить кровать», «выпить витаминку», «сделать медитацию». Когда у нас есть цели, которые заставляют нас становится лучше, то они ведут нас как маяк. Мы ориентируемся на них, видим свой прогресс шаг за шагом и постепенно масштабируем свои цели до великих!
4️⃣ставить с утра защиту
Делая с утра защитные медитации, мы сохраняем свою целостность. Мы создаем безопасное защищённое пространство вокруг себя и не позволяем другим «красть» нашу энергию (резкими словами, токсичными действиями и прочими вампирскими штучками).
Наш внутренний ресурс не истощается, а значит, в течение дня мы чувствуем себя энергичнее и целостнее!
Тамара Шапорто, сертифицированный тренер по медитации, МАК-коуч, ведущая детского и подросткового клуба «Жизнетворцы» ТГ канал https://t.me/shaporto_toma
Центр светомедитаций Алёны Шапорто г. Санкт-Петербург, Фурштатская, 12
#энергия #энергияжизни #энергиячеловека #ресурсноесостояние #ресурсноесостояние #ресурсность #ресурсыорганизма