Описание интересного способа снизить холестерин в крови я нашел на просторах Интернета - это регулярные приседания. И решил посмотреть: насколько он согласуется с известными в медицине, физиологии и биохимии фактами.
Дадим для начала слово самому автору метода: "Для нормализации показателей холестерина в крови нужно заняться физкультурой. Начать можно с приседаний. При регулярном их выполнении, хотя бы 50-60 раз в день, вы добьетесь желаемого результата. Почему снижается холестерин при приседании? Ответ прост. Во время приседаний работают самые мощные мышцы нашего тела. Для выполнения указанной работы организм должен синтезировать новые мышечные волокна, а для этого ему потребуется много холестерина, который расходуется на построение клеточных биомембран".
Профессионала настораживает корявость формулировки "синтезировать мышечные волокна" - всякому хоть чуть приобщившемуся к биомедицинским наукам хорошо известно, что синтезировать можно лишь химические соединения, но никак не анатомические структуры. Но это ладно. Что несомненно - при приседаниях действительно работают самые мощные мышцы нашего тела - разгибатели бедра и ягодичные мышцы. Но дальше начинаются нестыковочки.
Известно, что "общее число мышечных волокон предопределяется генетически и практически не меняется в течение жизни без применения специальных стимуляторов" (Ожгибесова М.А. о соавт. Ключевые механизмы мышечного роста. 2019). В объеме растут только те волокна, которые уже есть. Поэтому как же быть с "синтезированием новых мышечных волокон"? И, кстати, видимо у бодибилдеров должен быть самый низкий среди людей уровень холестерина? Мышц-то у них - ого-го! Но на самом деле ничего подобного с холестерином у бодибилдеров не наблюдается.
Далее, автор утверждает, что "холестерин – жир, который синтезируется во всех клетках нашего тела". Оставим на его совести абсолютно некорректное утверждение, что холестерин - это жир, здесь для нас гораздо важнее, что каждая клетка способна синтезировать холестерин для своих собственных нужд. И это действительно факт, установленный в биологии: каждая клетка имеет ферменты для синтеза холестерина, и он действительно нужен клетке как компонент ее мембраны. Но если это так, то каким образом "синтезирующиеся при приседаниях" мышечные волокна будут поглощать холестерин из крови, если они вполне способны обеспечить себя холестерином сами?
"Топливом" для работающих мышц являются триглицериды (это и есть жиры, но никак не холестерин). Именно поэтому регулярные физические тренировки, как это установлено, способны понизить в крови уровень триглицеридов. Но триглицериды, подчеркиваю еще раз - это не холестерин. И механизм понижения концентрации триглицеридов совсем иной - работающие мышцы увеличивают активность фермента липопротеинлипазы, который в капиллярах мышц расщепляет триглицериды, и далее мышцы окисляют образовавшиеся длинноцепочечные жирные кислоты с образованием энергии, столь необходимой для мышечной работы.
Позитивные эффекты регулярных физических тренировок НЕ подлежат сомнению и это факт, железобетонно установленный в медицине. Поэтому всех, кто может, я призываю начать регулярные тренировки! Однако положительное влияние физических тренировок никак не сводится к изменениям в уровне холестерина в крови.
Если вам интересно то, о чем я пишу - прошу лайкнуть и приглашаю подписаться на этот мой дзен-канал, или мой медицинский блог в ВКонтакте https://vk.com/dr.zafiraki и в Телеграм https://t.me/+fpaUxN6czkI4Yjgy