Всюду твердят, что нужно всех простить. Так ли это? На самом ли деле радикальное прощение полезно? Давайте разберёмся в этих вопросах с точки зрения "интегралки".
Что стоит за необходимостью прощать? Обида. И тут вспоминается уже заезженная присказка "понять - простить", потому что эти два процесса, как правило, идут рука об руку. Каждый объект нашего Мира - индивидуален. Это касается и людей. Ведь каждый человек в любой момент времени занимает сугубо своё, уникальное место в пространстве. И так же, как любой человек индивидуален, уникальна и его реальность. "Меня обидели" - эта фраза не отражает сути. Потому что мы сами принимаем решение обижаться или нет: это мы реагируем чувством обиды на чьи-то слова или поступки. Даже если какой-то человек целенаправленно хочет нам "напакостить", только за нами стоит ответственность за то, обидеться или нет.
Так вот, вернёмся к фразе "понять - простить". Для того, чтобы искренне, от чистого сердца простить человека, нужно его понять. В некоторых случаях это бывает очень сложно, но НЕ невозможно. Для понимания кого- либо или чего- либо в этом Мире мы в интегральной психологии и психотерапии используем технику "Три составляющих понимания". Для понимания нужно три компонента: общение, время и искренний интерес к собеседнику.
Выберите момент, когда никто не будет вам мешать и представьте где-то в пространстве того человека, на которого таите обиду. Даже если этого человека уже нет в живых. Представьте его и задайте ему вопрос. Вопрос должен быть искренним, без "давления на совесть" и без желания как-то повлиять на своего "собеседника". Он должен быть без примесей гнева, негодования, возмущения. Что, сложно? Никто и не говорит, что получится услышать ответ с первого раза. Иногда приходится по часу задавать вопрос, переформулируя его таким образом, чтобы он "звучал" без оттенка манипулирования. Но это того стоит: спустя энное количество попыток ваш "собеседник" ответит вам. И, возможно, именно этот ответ поможет понять "обидчика" (это слово мы заключаем в кавычках, потому что ответственность за чувство обиды лежит только на нас).
И тогда понимание мотивов, намерений и чувств человека, на которого мы обиделись, приведёт к прощению. Ведь чаще всего никто не ставит себе цель намеренно обидеть нас. А если он и делает это специально, то, прикоснувшись к его мировосприятию, мы вдруг осознаём, что обижаться на него - бессмысленно, потому что таким образом мы поддаемся на манипуляцию, вступаем в чужую игру. В любом случае, понимание другого человека не только на интеллектуальном уровне, но и на глубинном, чувственном, приводит к серьёзным инсайтам. И прощение происходит само собой: легко и естественно.
Могут помочь избавиться от обид и другие техники интегральной психологии и психотерапии: "внутренний диалог" и "родовая память" позволят вам оказаться "в шкуре" другого человека, что, несомненно, помогает и понять его, и простить. А "перепросмотр" поможет вам вернуться в ту ситуацию, в которой вы почувствовали обиду, и "развоплотить" это гнетущее чувство.
Конечно, тотальное, или, как сейчас модно говорить, радикальное прощение - это не про то, что можно позволять вытирать об себя ноги. Уважение к Миру и ко всем его частям включает в себя и уважение к самому себе (и это в первую очередь). Но любая обида - это какой-то зажим в теле, неизменно влекущий за собой болезни. Поэтому мы говорим "да": прощать можно и нужно. А чтобы овладеть теми инструментами, которые помогают избавиться от обид, записывайтесь к нам на обучение интегральной психологии и психотерапии! По всем вопросам обучения пишите в сообщения.