Питание является основой жизнедеятельности любого организма, особенно, мечтающего о качественном телосложении и заветных кубиках. Для спортсмена важно получать из пищи не только строительный материал для бицух, но и НЕ получать того, что вредит здоровью.
Мы состоим из того, что едим
Ниже рассмотрим 5 продуктов, вызывающих воспалительные процессы в организме.
Что такое воспаление
Воспаление - это защитный процесс в организме, устраняющий причину повреждения. Мы поранились, начинается воспаление, чтобы уничтожить патогенные микроорганизмы. Внутри тела так же происходят повреждения, например, все мы знакомы с болью в мышцах после тренировок. Но если такое воспаление контролируемое и приводит к нужному нам эффекту, то воспаление, возникающее от неблагоприятных факторов среды, болезней, неправильного питания рано или поздно приводит к плачевному результату.
1. Сладкое
В первую очередь, речь идёт об углеводах, не содержащих клетчатку. Миллионы лет эволюции человека, рацион наших предков содержал исключительно природную пищу, в которой не было шоколадок, печений и т.д. Поэтому защитные механизмы от повышенного сахара в крови работают крайне слабо. Сахар разрушает сосуды, меняет микрофлору кишечника в сторону болезнетворных бактерий, ну а про истощение поджелудочной железы и, как следствие, диабет, говорить не приходится.
2. Переработанное мясо
Переработанное мясо содержит огромное количество консервантов, соли и других химических веществ, имеющих канцерогенное влияние на организм.
3. Жареные продукты
Сама жарка предполагает сгорание масла, верхнего слоя приготовляемого продукта. Сгоревшие части еды имеют высокую канцерогенность наряду с вдыханием дыма.
4. Трансжиры
Трансжиры образуются в результате сильного нагревания приготовляемого продукта. Такой вид жиров не усваивается организмом, оседает на сосудах в виде атеросклеротических бляшек, провоцируют воспалительные процессы.
5. Алкоголь
Алкоголь в любой концентрации является ядом для организма, повышает кислотность желудка, что приводит к многочисленным проблемам с ним, вызывает повреждения поджелудочной железы и печени, повышает давление. Вредные эффекты алкоголя можно перечислять бесконечно, и этот продукт никак не совместим с занятиями спортом и достижением результата.
Вам будет интересно:
Надеюсь, статья была для Вас полезна, ставьте ЛАЙК, подписывайтесь на канал и всех благ!
#питание #здоровыйобразжизнь #здоровьеикрасота #здоровьеифитнес #правильноепитание