Рассматривая влияние лишнего веса, наибольший вред организму причиняет большой живот.
Лишний объём в талии складывается из жировой ткани, расположенной подкожно и висцерального жира, находящегося вокруг внутренних органов.
Избыток именно висцеральной жировой ткани приводит к нарушениям липидного обмена, развитию метаболического синдрома, инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа, неалкогольной жировой болезни печени.
👩🏫Объясняется это тем, что жировая ткань это не только запас энергии на голодные времена, но и ещё и орган, выделяющий гормоны и другие активные вещества. Они провоцируют системное воспаление в организме и запускают каскад заболеваний. В висцеральном жире провоспалительные вещества выделяются очень большом количестве.
Содержание висцерального жира в организме точно оценить можно только при компьютерной томографии. Но есть 2 простых измерения, с помощью которых вы узнаете, есть ли у вас абдоминальное ожирение или нет:
▶️объём талии для женщин должен быть менее 80 см, для мужчин- менее 95 см.
Если объём талии в порядке, перепроверьте себя ещё одним способом:
▶️объём талии ➗ на объём бёдер. Если полученный результат более 0,9 для мужчин и 0,85 для женщин, значит можно говорить об висцеральном ожирении.
Первоначально жир накапливается подкожно, но затем, когда его много, происходит перестройка организма и жир начинает откладываться преимущественно в висцеральное депо.
Хорошая новость заключается в том, что когда человек худеет, площадь висцерального жира тоже уменьшается, и угроза здоровью отступает.