Напряженный ритм жизни уже давно вошел и в детскую жизнь: экзамены в школе, сессии в ВУЗе, социальная адаптация, важная презентация или контрольная работа — все это приводит наших детей к накопившемуся напряжению и хронической усталости.
От перевозбуждения даже дети страдают бессонницей и не могут заснуть.
Вам кажется, что это не про вашего ребенка?
Тогда почему он с трудом встает по утрам?
Все мы хотим для детей самого лучшего и для этого им нужно помочь справится со стрессом.
Как это сделать?
🔸Наладить ночной сон.
А некоторым детям ввести и дневной. Их физиология отличается.
Здесь не важен возраст ребенка. Если его организм ослаблен — дневной сон станет спасением.
Поэтому в санаторно-курортном лечении обеспечивается такая возможность даже взрослым.
🔸Понять: само не пройдет!
Требуется комплексная поддержка. Просто убрать из жизни ребенка телефон, компьютер и телевизор — недостаточно.
Разрешать полежать между школой/кружками/репетиторами тоже.
При детском стрессе часто требуется помощь врача. Если на консультации мы видим у ребенка напряженное состояние, то часто советуем обратиться к массажистам для снятия стресса.
Тех, кто проходит курс массажа уже не удивляет, что несколько сеансов помогают избавиться от эмоции, ведь переживания приятные и неприятные по сути представляют собой распределение некоторой архитектуры мышечных усилий в теле…
Если вы читаете этот пост и хотите помочь своему ребенку уже сегодня — наберите ему ванну с аромамаслами или простой солью.
🔸 Выслушать ребенка.
Не хочет говорить? Заговорите первым. Расскажите о себе. Потом объясните ребенку, что его примут и поймут ЛЮБЫМ. Что бы он не сделал, как бы неправильно он поступил или правильно, но это привело к последствиям, то вы сможете помочь и ликвидировать эти ситуации.
Заговорил? Выслушайте внимательно. Да, часто дети заблуждаются и преувеличивают размер катастрофы, не нужно обесценивать его чувства или смеяться над ним. Просто помогите ребенку увидеть ситуацию так, как видят её взрослые.
Будьте теми, кому можно задать вопросы и получить честные ответы, чтобы сформировать точку зрения. Иначе дети найдут все ответы без вас и не всегда они будут правильными.
🔸Обратиться за помощью.
Не со всеми задачами можно справиться самостоятельно силами семьи.
Детская психика хрупкая, как стеклянный сосуд. Несколько неверных фраз могут усугубить ситуацию стресса. Поэтому, если у вас с течением времени несмотря на усилия не выходит помочь ребенку — обратитесь за помощью специалиста.
Психолог не будет считать вас «плохим родителем» или думать о вашей ситуации осуждающе. Он будет благодарен, что вы не навредили себе и своему ребенку.
Самолечение небезопасно и в психологической помощи!
🔸 Включить упражнение Чувство Покоя.
Ребенку можно помочь уже сейчас.
Если вы заметили, что ребенок напряжен или испытывает стресс — включите ему упражнение Чувство Покоя.
Хороший инструмент для спокойного сна ребенка и снятия стресса.
Возможно, результат будет виден не с первого раза, но бесспорно помогает решить эту задачу. Вы можете послушать упражнение вместе с детьми, это еще больше укрепит вашу связь.
#сгм #саногенноемышление #чувствопокоя #сон #сонребенка #сонребёнка #здоровыйобразжизни #здоровыйсон