Сегодня бессонница терзает все большее число людей. Высокий темп жизни, дедлайн на работе, непогашенные кредиты, неурядицы в семье, да мало ли от чего еще пухнет голова у современного человека, мешая уснуть. Как это знакомо: на часах уже давно «пробило» полночь, а сна, как говорится, ни в одном глазу.
Семейный доктор Татьяна Захарова в интервью Медикфорум предлагает воспользоваться полезными свойствами… продуктов, которые успокоят, расслабят и отправят на семь-восемь часов в царство Морфея для восстановления сил и душевного равновесия.
Читайте также: Банан – самый натуральный антидепрессант
Врач говорит, что часто проблемы с засыпанием – это следствие неправильного образа жизни. Очень важно отказываться от продуктов, которые мешают засыпать, например, от кофеина. И наоборот воспользоваться замечательными свойствами тех, что способны расслабить мышцы человека и регулировать сон. Доктор говорит, что с этим отлично справляются бананы.
Бананы перед сном — прекрасный вариант. Они в большом количестве содержат успокаивающие организм минералы – калий и магний, а кроме того, аминокислоту триптофан, которая, распадаясь на мелатонин и серотонин (важные нейрохимические вещества) «усыпляет» мозг.
Материалы по теме:
Диетолог перечислила продукты, которые мешают организму усваивать кальций
Питьевые привычки, которые повышают давление
Чтобы голова работала лучше, включите в рацион эти продукты
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU