Мотивация создается всего лишь двумя большими классами процессов: мотивация движения "к" и мотивация движения "от". По сути это очень простой механизм, который у нас - людей приправлен сложностью, связанной с речью и мышлением. Если в лабиринт поместить крысу и бить ее током, когда она движется в определенном направлении, то она будет мотивирована избеганием "тока". Если же в конце лабиринта поместить сыр - то крыса будет искать путь к нему, т.е. она будет мотивированна поиском притягательного.
У нас - людей, из-за такой штуки как трансформация функции стимула (это когда стимул может менять свою привлекательность из-за того как мы о нем думаем), добавляется надстройка, в виде невообразимого множества возможных связей, которые строятся нашим мышлением.
Этот факт приводит нас к важности такой категории как смысл. Смысл это не что-то, что присутствует в реальности, но то, что конструируется и создается каждым человеком. Стремление к осмысленному движению, т.е. движению в направлении обусловленном смыслом, является движением "к", а потому притягательным. Смысл не находится в будущем, а присутствует в настоящем, не является навязанным из вне, и достаточно стабилен.
Мотивация "от" имеет проблему с поступательностью и регулярностью движения - ведь, как только дискомфортное "от" закончится, то и мотивация прекратится. По этой причине стратегия самобичевания и самокритики, которую большинство наших соотечественников впитало, как саму собой разумеющуюся, работает только в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной приводит к саботажу, срывам, и откатам.
Стратегия следования смыслу - наоборот, позволяет создать в настоящем притягательное, которое длится в будущее, т.е. реализуется "к", и такое, которое создает мост между настоящим и будущим.
Основная задача, если вы хотите чувствовать наполненность, жизненность и осмысленность - ориентировать поведение на движение "к", а не "от" в долгосрочной перспективе.
Можно ориентироваться на ощущение "расширения", в противовес ощущению "сжатия". На ощущение витальности, в противовес ощущению вынужденности.
Если вам потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации (WhatsApp, Telegram, личные сообщения).
Психолог Кирилл Крыжановский
Автор: Кирилл Крыжановский