Как справиться с любовной зависимостью и построить здоровые отношения? Даю пищу для размышлений.
Страх потерять любимого человека или связь с ним – один из самых распространенных. Многие не могут принять тот факт, что партнер кому-то уделяет время и внимание, чем-то увлекается, что-то любит…Все это доставляет боль, разочарование и чувство полной потери контроля над ситуацией. Спешу сообщить: если вы ощущаете зависимость от партнера, ситуацию вы не контролируете уже очень давно.
«Мы вместе десять месяцев. Я его безумно люблю, считаю настоящим подарком судьбы, что мы познакомились. Не представляю своей жизни без него. И все же мне больно осознавать, что помимо меня, в его жизни есть отношения. Нет, не любовные, конечно. Я ревную к друзьям, коллегам, знакомым. Мне так больно принимать сам факт того, что в его жизни не я одна есть, а еще другие люди. Знаю, что это настоящая зависимость и с ней нужно что-то делать…Но не могу взять себя в руки», - рассказывает Александра
Если вы ощущаете, что партнер игнорирует ваши переживания, не обращает внимание на то, что его действия причиняют вам боль, стоит искренне поговорить. Но делать это необходимо не в формате обвинений. Создайте условия, в которых общение будет непринужденным и искренним. Поделитесь тем, что у вас на душе, не обвиняя и не предъявляя претензий.
Несколько мыслей, которые помогут вам немного переосмыслить ситуацию с любовной зависимостью.
1. Если партнер рядом с вами, значит, он сделал свой выбор. А если он сделал свой выбор, к чему проверять, насколько он им доволен, уверен, насколько этот выбор осознан. Человек рядом с вами. Это ли не главное доказательство искренности чувств?
2. У каждого из вас должен быть собственный мир, свое личное пространство. И нахождение в нем не является предательством. Найдите для себя занятие, которое бы максимально вас увлекало. Ощутите себя в этом. Полюбите быть вне отношений. А потом с радостью возвращайтесь в них. Это и есть гармония, обеспечивающая счастье отношениям.
3. Дайте партнеру больше свободы, и он оправдает доверие. У вас есть стойкое ощущение, что партнер не изменяет только потому, что вы все держите на контроле? Поверьте, при желании можно обойти любой контроль. Рискните и дайте любимому человеку больше пространства. Вот увидите, с большой вероятностью он не предаст и не бросит вас.
4. Если Вы вдруг поняли, что партнер Вас больше не любит, и разговор на прояснение ситуации это подтвердил, то лучшим выходом станет расставание, и пережить это поможет пункт 2.
И всегда помните, что, в первую очередь, вы сами у себя есть, самый дорогой и любимый человек.
Оказываю помощь при депрессиях, горе, тревоге, стрессе, панических атаках, апатии, проблемах в отношениях, в сексуальной сфере и при других психологических проблемах.
Ваш психолог, Чеченева Полина