Итак, в продолжение к предыдущему посту...
⠀
🦠🦠🦠
⠀
Список болезней, при которых рекомендуется применять аутоиммунный палеопротокол, велик. Это - болезни щитовидной железы и кишечника, суставов и печени, кожи и органов мочеполовой системы.
⠀
Из рациона придется исключить: молочные продукты, включая сыр и творог; все зерна и семена, включая хлеб, крупы, какао и кофе; овощи из семейства пасленовых: картофель, томаты, перец, как сладкий, так и острый, ягоды годжи, баклажаны и физалис; все бобовые и продукты из них; сахар и подсластители, включая стевию; все алкогольные напитки и все пищевые добавки (красители, загустители и т.п.).
⠀
Глядя на этот список, вы хотите спросить: а что же остается в меню, кроме солнечного света ?
😁
⠀
Но на самом деле все не так страшно. Вот список рекомендованных продуктов: мясо и субпродукты - не менее 5 раз в неделю в отварном или запеченном виде; рыба и морепродукты - не менее 3 раз в неделю; растительное масло: оливковое, кокосовое, авокадо; зелень и овощи (кроме пасленовых), все виды капусты, морковь, репа, сельдерей и т. д.; фрукты и ягоды в небольшом количестве; немного меда.
⠀
✅почему?
⠀
С точки зрения генетики за последние 40 тысяч лет человеческий организм не изменился сколько-нибудь значительно. Поэтому можно думать, что нам подходят для питания те же продукты, которыми питались наши предки. А это не пирожное, и не бутерброд с вареньем. Основу нашего рациона должны составлять мясо, рыба, дары моря и овощи. И, изменив наши пищевые привычки и привычки, касающиеся сна, отдыха и стресса, мы сможем справиться с аутоиммунным заболеванием или приостановить его развитие.
⠀
😊всем здоровья 🌸🌸🌸