Конечно, практически не бывает идеальных коллективов, как и идеальных людей. Но есть такие ядреные коллективчики, про которые можно с уверенностью сказать, что токсичность там зашкаливает.
Типичные признаки подобных рабочих коллективов:
- Мощная текучка кадров, многие просто не выдерживают
- Каждый день атмосфера последнего рабочего дня
- Много сплетен, беспочвенной критики, перехода на личности
- Вы чувствуете себя в этом коллективе в постоянном стрессе
- Нет здорового диалога, каждый тянет одеяло на себя
- Руководство безучастно, либо само является предводителем этого
- Все постоянно «дружат» друг против друга
- Нет поддержки, сплошной негатив и обвинения
- Открытый буллинг и агрессия в адрес кого-то из членов коллектива
1) Правильные вопросы себе
Всегда нужно начинать с вопросов себе: «Почему я именно здесь и есть ли альтернативы?»
Прежде чем разрабатывать правила, как себя вести в таком коллективе и на такой работе, стоит для себя определить – стоит ли оно того. Если нет, то смелее искать что-то новое. Если да, то пытаться адаптироваться.
2) Дистанция
Держите дистанцию: физическую, информационную, эмоциональную. Старайтесь наблюдать за происходящим как бы со стороны.
3) Фокусироваться на рабочем процессе, а не на личностях
Прежде всего, вы сюда хотите работать и зарабатывать #деньги Также повышать свой профессионализм. Зачем непременно искать в коллегах любовь, поддержку и прочее.
4) Не пропускать все через себя
Не стоит принимать все на свой счет и долго переваривать все услышанное и увиденное. Те, в ком много яда, просто не могут его держать в себе. Носите «ментальный респиратор». Не вовлекайтесь эмоционально.
5) Не давать им крючков
Не сообщайте личной информации о себе, особенно той, которая может быть использована против вас. Не показывайте своих переживаний. Чем меньше ваших слабых мест знают – тем лучше.
6) Проводить границу между работой и личным
Не делитесь личным. Не позволяйте лезть в ваше личное. И не делайте работу частью вашего личного.
7) В течение рабочего дня оставлять себе время на приятные ресурсные дела
Даже при высокой загрузке делайте себе приятные пятиминутки, в ходе которых читайте позитивный пост, узнавайте новый термин, перекиньтесь парой сообщений с приятным вам человеком и так далее. Немного подзарядитесь – и будет полегче.
8) Говорить «нет» и пресекать неприятные вам темы
В каких-то ситуациях быть резче и жестче. Так получается, что часто токсы цепляют тех, кто сам подхватывает темы, общение.
9) Будьте снисходительны, подключайте юмор или философию
Если нет прямой угрозы вашим финансам, репутации, здоровью, то старайтесь смотреть на происходящее философски или хотя бы мысленно шутите над этими персонажами.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что помогает вам выживать в токсичном коллективе?