Как часто после очередной ссоры или скандала нам хочется хлопнуть дверью и навсегда оборвать то, что создавалось иногда долгие годы. Мы не выдерживаем внутреннего напряжения! Как я могу прокомментировать это желание?
Всё вполне объяснимо, когда мы хотим хлопнуть дверью и уйти, срабатывает детское бессознательное желание убежать от болезненной и обидной или сложной ситуации. Часто мы используем защитный механизм «избегания», потому что боимся выяснить правду, которая может быть болезнена. Иногда мы хотим убежать от собственного гнева, потому что на самом деле боимся действительно разрушать отношения, иногда мы убегаем от гнева другого и от нестерпимого чувства внутреннего бессилия и невозможности управлять другим или донести до него свою правду. Так или иначе, я в этой ситуации рекомендую не предпринимать резких шагов и обратиться к своему Взрослому, разумному Я.
Что это значит? Я предлагаю обратить внимание на несколько моментов.
Во первых – «ты можешь не торопиться». Это очень важный девиз взрослого человека. Если отношения действительно разрушены, то принимать решение лучше всего «с холодной головой». А именно здесь очень хорошо действует пословица «Семь раз отмерь, один отрежь»
Во вторых – «ты можешь ошибаться», то есть, находясь в состоянии стресса или конфликта мы часто не видим вещи такими, какие они на самом деле, мы как бы автоматически выскакиваем из реальности и создаём свою, иллюзорную картину мира. Поэтому прежде чем принимать решение. Остановись и подумай, где ты сейчас находишься, кто ты, кто рядом с тобой. Ведь часто партнёр, который рядом с нами в состоянии стресса воспринимается нами, неосознанно как одна из родительских фигур. Поэтому, как скажет психолог, существует очень простой способ определить своё местоположение: «просчитай до десяти».
В третьих – «Ты можешь расслабиться и выкинуть из головы всё ненужное, всё, что мешает тебе жить, и оставить это в прошлом». Ведь очень часто в одном конфликте мы собираем все прошлые обиды, которые нанёс нам близкий человек, за счёт чего обычная житейская ситуация может раздуться до уровня вселенского кризиса. Я рекомендую в случае конфликта находиться именно только в этой конкретной ситуации и именно в этом конкретном случае и быть последовательным.
Это только несколько моментов, на которые стоит обратить внимание. Существуют более глубокие внутренние сложности (внутриличностные конфликты), с которыми лучше всего разбираться наедине, в спокойной обстановке, то есть выделить себе время на обдумывание своей жизни, на анализ повторяющихся ситуаций. Можно обсудить с близкими людьми или со специалистом, можно найти литературу, которая поможет найти ответы на внутренние вопросы.