Каждый из нас как минимум один раз в жизни хотел что-либо изменить: в профессиональной сфере, в личных отношениях, в дружеском общении, в денежном плане и т.д.
Очень часто сделать первый шаг навстречу переменам мешал страх, который вызывал нерешительность, и перемены откладывались до тех пор, пока обстоятельства не становились совсем уж невыносимыми.
Перемены в итоге всё равно происходили, но в более жёстком варианте и сопровождались потерей времени или других значимых ресурсов. И мы убеждались, что только зря тянули с этими изменениями. А всё из-за страха перемен!
«Страх перемен — это дискомфорт, который человек ощущает при изменении внешних условий и обстоятельств»
Откуда он появляется, этот страх? Причины могут быть абсолютно разные, но чаще всего встречаются именно такие:
- человек боится брать на себя ответственность из-за совершённой в прошлом ошибки;
- человек опасается осуждения окружающих, так как в детстве его часто наказывали и порицали;
- человек не уверен в себе и своих силах из-за низкой самооценки;
- человек испытывает сильный стресс и пытается избежать его, отодвигая перемены;
- человек сильно зависит от чужого мнения и боится рисковать.
Кроме распространённых причин, появление страха перемен могут спровоцировать такие черты характера, как тревожность, повышенная мнительность и излишний консерватизм.
Чтобы преодолеть страх перемен и впустить необходимые изменения в свою жизнь, придётся вначале выявить причину, по которой появляется этот страх в конкретной ситуации, и её нейтрализовать. Как можно это сделать 👇
1. На бумажном листе напишите всё, что вас пугает в предстоящих переменах: боязнь провала или чужой критики и т.д. Это поможет осознать то, чего именно вы боитесь больше всего.
2. Распишите два варианта развития событий: если все ваши страхи воплотятся в жизнь и если ничего подобного не произойдёт. Что вы будете чувствовать в первом и во втором случае? Как станете действовать после?
3. Продумайте возможные варианты и способы решения проблем, которые могут возникнуть, когда начнут происходить перемены.
4. Настройте себя на борьбу и достижение новых высот в жизни. Почаще представляйте, как вы с блеском приходите к успеху. Любые негативные мысли тут же заменяйте на позитивные.
5. Ставьте промежуточные цели, выбирайте разные направления. Если не получится что-то одно, вы всегда сможете преуспеть в другом. И не опускайте руки, ведь за разочарованием всегда следуют победы!
А у вас есть страх перемен? Как думаете, каковы его причины?
Если вам трудно определить точную причину, по которой вы избегаете жизненных перемен, обращайтесь ко мне в Телеграм 👉@nadezhdakompas (пишите при первом обращении кодовое слово «Дзен»). Я помогу вам эту причину выявить и избавиться от неё!
Для того, чтобы не пропустить мои новые статьи, присоединяйтесь к моему telegram-каналу — там я дублирую весь контент с Дзена и делюсь другой интересной и полезной информацией!
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #самопознание #коучинг #перемены #страх перемен