«Вот закончу институт и заживу…», «Займусь собой, когда будет больше времени», «Вот сброшу вес – и точно куплю это платье» – все эти фразы знакомы до боли и могут указывать на синдром отложенной жизни (СОЖ). Это состояние, когда мы считаем, что жизнь еще не началась, а мы только готовимся к ней. Текущее положение дел кажется неполноценным.
Ожидание ≠ реальность
Чаще всего СОЖ возникает у людей, чьи ожидания не совпадают с реальностью. Недовольство по поводу того, что есть сейчас – квартира, работа, личная жизнь и прочее.
Изменить положение дел не выходит – нет сил, нет ресурсов, потом. Поэтому они рисуют картинку лучшего будущего и живут в ожидании этого самого будущего.
На первый взгляд, может показаться, что это про лентяев. На самом деле это не так.
Люди с таким синдромом часто отодвигают отдых и удовольствие от жизни на задний план, а достижение тех самых целей впереди – как итог, они перестают быть счастливыми. С тем, из-за постоянных мыслей о том, что для мечты сделано недостаточно, начинает страдать самооценка.
Как понять, что жизнь откладывается на потом? 6 основных маркеров.
◦ Всегда чего-то не хватает, чтобы начать;
◦ Всегда имеется предвкушение чего-то лучшего;
◦ Вы откладываете хорошие вещи, ресурсы или покупки на «лучшие времена»;
◦ Сомневаетесь в правильности своих выборов и решений;
◦ Настоящее не радует, достижения обесцениваются;
◦ Сравниваете себя с кем-то – и не в свою пользу.
Живи здесь и сейчас.
Распишите идеальную жизнь настолько подробно, насколько это возможно. Каждый отдельный пункт этой жизни должен иметь в себе шаг к его достижению. Распишите шаги, утвердите план достижения и бюджет, после этого добавьте промежуточные «точки сохранения» – это поможет увидеть прогресс.
Главное помнить, что порой процесс может быть важнее цели, ведь все, что мы делаем прямо сейчас – важно и в моменте, и в перспективе.
Подписывайтесь на телеграмм-канал и на канал в Дзене. Так Вы поможете развить канал, а мы будем радовать Вас удивительными, но такими незаметными вещами из нашей психологии :)