Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с неприятным чувством тяжести и дискомфорта в области живота.
Это явление называют вздутием. На физическом уровне – это ощущение полноты, видимое увеличение и растяжение брюшного обхвата.
Обычно эта проблема носит временной характер. Однако необходимо знать, чем может быть вызвана такая реакция организма.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
Почему вздувается живот
Специалисты определили ряд причин, из-за которых происходит вздутие и метеоризм.
Первой из них считают нарушение функций желчного пузыря. Основным предназначением этого органа является концентрация, хранение и разбавления желчи карбонатами.
Затем желчь принимает участие в переваривании и усвоении жирной пищи. При дисфункции пузыря разрастается патогенная флора в кишечнике, вызывая вздутие.
Если человек страдает непереносимостью глютена, то причиной неприятного явления становится повреждение тканей тонкого кишечника и повышение кишечной непроницаемости.
Вздутие живота может наблюдаться и при употреблении продуктов-аллергенов. Тонкий кишечник не в состоянии переваривать углеводы, которые входят в список «FODMAP».
Переедание и перекусы на ходу тоже способствуют вздутию живота. При общении во время еды и заглатывании воздуха возникает «аэрофагия». А при рассеянном внимании человек не контролирует количество съеденной пищи.
В организме может быть нарушено переваривание белка, расщепление фруктозы, глюкозы и углеводов. Такие симптомы тоже способны вызвать вздутие, метеоризм, болезненные ощущения в животе.
Причиной отклонения может быть низкая кислотность, нехватка ферментов для расщепления, злоупотребление сахаросодержащими продуктами.
Дисбаланс кишечной микрофлоры и прием антибиотиков тоже часто приводят к дискомфортному состоянию. При этом в кишечнике активируется размножение патогенных микроорганизмов. Недостаточное потребление жидкости и клетчатки вызывает запоры – один из факторов неприятного явления.
Не все поверят в то, что стресс тоже вызывает вздутие живота. На самом деле кишечник и мозг связаны между собой блуждающим нервом, через который химические и гормональные сообщения передаются в ЦНС.
Гормон стресса, провоцирующий вздутие, вырабатывается при дефиците сна. Профилактикой циркулярного метеоризма является физическая активность, а ее нехватка – причиной вздутия в области живота.
Дополняют перечень факторов болезни кишечника, гормональные изменения, задержка в организме жидкости, электролитный дисбаланс.
Неправильно обработанные и приготовленные продукты тоже могут вызвать чрезмерное газообразование.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!