Печень – это небольшой биохимический завод внутри человека, который участвует во всех внутренних процессах организма. Печень выполняет несколько сотен функций! Переоценить её значимость для организма человека просто невозможно, а вот недооценить и не уделять ей должного внимания – это то, что происходит довольно часто.
Печень – железа внутренней секреции, орган пищеварения и детоксикации. Клетки печени на 20% состоят из митохондрий*, поэтому её по праву можно назвать одной из главных энергетических станций организма. Печень – естественный и самый важный фильтр в организме человека, который каждую минут фильтрует 2 литра крови. Только представьте, какую нагрузку эта железа несёт ежедневно!
Основные функции печени
- Детоксикационная – нейтрализует и выводит токсичные вещества, аллергены, метаболиты гормонов, разрушенные вирусы и бактерии, ксенобиотики, консерванты, алкоголь, трансжирные кислоты
- Энергетическая – продуцирует энергию для организма
- Пищеварительная – образует желчь, которая необходима для переваривания жиров, усвоения витаминов и стимулирования перистальтики кишечника
- Депонирующая – хранит запасы гликогена, витаминов А, D, К, В9, В12 и минеральных веществ
- Синтезирующая – синтезирует гормоны, ферменты, липопротеиды, глюкозу, креатин, гепсидин и т.д.
По каким признакам можно заподозрить дисфункцию печени?
О том, что печень нуждается в поддержке, говорит множество проявлений, часть которых не является специфическими. Это значит, что они могут характеризовать не только функциональные нарушения работы печени, но и другие проблемы в организме. Поэтому не торопитесь с выводами. Если вы замечаете у себя несколько из перечисленных симптомов, обратитесь к наставнику по здоровью или нутрициологу для оценки состояния печени и немедикаментозной поддержки.
- Постоянная усталость и дефицит энергии
- Непереносимость химических запахов и усугубление симптомов при взаимодействии с химикатами
- Ослабление умственной деятельности и памяти
- Выпадение волос, землистый цвет кожи, пигментные пятна
- Сосудистые звёздочки, покраснение лица
- Пожелтение цвета кожи
- Боли в мышцах и суставах
- Повышенное потоотделение и неприятный запах пота
- Запах изо рта, налёт на языке
- Запор, диарея, боли в животе
- Дисбаланс гормональной системы – миомы, мастопатия, эндометриоз
- Влажные ладони и стопы
- Потеря аппетита
- Головные боли, мигрень
- Тошнота, горечь во рту
- Варикоз, геморрой
Причины нарушения работы печени
Нарушить работу печени может достаточно много факторов. На некоторые из них, к сожалению, мы не можем повлиять, например, если это генетические полиморфизмы. А на большую часть причин дисфункции печени мы повлиять можем и должны, осознавая важную роль этого органа в организме.
Факторы, которые вызывают дисфункцию печени:
- Стресс
- Вирусные инфекции
- Аутоиммунные процессы
- Дефицит белка, витаминов группы В
- Хроническая интоксикация
- Генетические ошибки детоксикации
- Ожирение
- Жареная жирная пища
- Алкоголь
- Регулярное использование фармакологических средств
Печень – удивительный орган: имея всего 25% от здоровой ткани, она способна восстановиться до первоначального размера! Полное обновление клеток печени происходит примерно в течение 6 месяцев. И это отличная новость, потому что правильное питание и нутрицевтическая поддержка в течение нескольких месяцев способны улучшить состояние и функцию печени. А если подходить к здоровью печени с большей дальновидностью, то уже сейчас вы можете отказаться от алкоголя, жареной пищи, привести в порядок вес, наладить работу системы детоксикации, восстановить необходимый уровень белка и закрыть имеющиеся дефициты и, тем самым, сделать большой вклад в здоровье печени.
Начните заботу о печени с небольших шагов и включите в рацион детокс-коктейль, который богат антиоксидантами и очищает печень и лимфу.
Детокс-коктейль:
На 1 литр чистой воды возьмите 1 лимон (вместе со шкуркой, нарежьте крупно), 1-2 см корня имбиря, горсть листьев мяты и несколько ломтиков огурца (опционально). Настаивайте 2 часа. Пейте в течение дня.
Ещё несколько классных сочетаний для коктейля:
- Лайм, мята, имбирь
- Малина, мята, лайм
- Огурец, лимон, грейпфрут
- Апельсин, имбирь
- Черника, апельсин
Будьте здоровы и берегите печень 🤍
* Митохондрии – органеллы клетки, главный источник энергии клетки
ᅠ ᅠ
Если вы хотите поблагодарить автора, это можно сделать здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/570b28da ᅠ
© Евгения Аксёнова,
Коуч, наставник по оздоровлению и модификации образа жизни.
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.