Всем привет! Сегодня хочу поделиться простым рецептом. Банановые оладьи из овсяных хлопьев! Рецепт легко запоминается, я очень часто готовлю такие оладьи на завтрак. Просто, вкусно, полезно. Без яиц, без сахара, без масла. Давайте приступим к приготовлению. Ингредиенты: стакан 250 мл овсянка 1 стакан кефир или йогурт 0,5 стакана соль щепотка банан разрыхлитель 0,5 ч.л. или сода 1/4 ч.л. корица по вкусу на 100 гр 189,49 ккал БЖУ 5,8/3,2/36,58 Приготовление: Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите комментарии и ставьте лайки👍 - мне очень важна Ваша поддержка 🥰
Всем привет! Сегодня хочу поделиться простым рецептом. Банановые оладьи из овсяных хлопьев! Рецепт легко запоминается, я очень часто готовлю такие оладьи на завтрак. Просто, вкусно, полезно. Без яиц, без сахара, без масла. Давайте приступим к приготовлению.
Ингредиенты:
стакан 250 мл
овсянка 1 стакан
кефир или йогурт 0,5 стакана
соль щепотка
банан
разрыхлитель 0,5 ч.л. или сода 1/4 ч.л.
корица по вкусу
на 100 гр 189,49 ккал БЖУ 5,8/3,2/36,58
Приготовление:
- Овсяные хлопья измельчаю в блендере.
- В миску наливаю комнатной температуры кефир, добавляю соль и всыпаю овсяные хлопья. Все перемешиваю.
- Банан разминаю вилкой, лучше взять спелый банан. Будет вкусно, если оставить небольшие кусочки банана.
- Добавляю банан к овсянке с кефиром, перемешиваю.
- Всыпаю разрыхлитель и корицу. Можно использовать соду. Перемешиваю.
- Сковороду хорошо разогреваю. Я сковороду маслом не смазываю. Уменьшаю нагрев. Выкладываю тесто чайной ложкой и жарю до готовности. Переворачиваю лопаткой.
- Подаю с домашней сгущенкой без сахара. Рецепт в конце статьи.