Боясь задавать себе вопросы, что касается лично нас самих, мы с большей готовностью разбираемся, что от нас ждут другие люди, соответствуем ли мы принятым нормам. И при этом совершенно игнорируем истинные желания. Избегая вопросов «А это ли я хочу на самом деле?», мы избавляемся от страха резких изменений и неожиданных потерь. Но только честный разговор с собой сможет направить на правильные действия, а значит к счастливой и гармоничной жизни.
Как задавать себе вопросы?
Спрашивайте о том, что важно. Как, к примеру, на сеансах психотерапии терапевт задает направляющие вопросы и помогает клиенту найти ответ самостоятельно. Не уподобляйтесь Скарлетт О’Хара, не думайте об этом завтра. Это иллюзия. Завтра вам тоже не захочется ничего решать. И не стесняйтесь своих ответов. Вы себе не судья, и адвокат.
Какие вопросы задавать себе?
1. Почему я поступил именно так? Из страха или собственных желаний? Какие ценности за этим стоят? Это вопрос о собственном выборе. В случае жизненных неудач, правильный ответ поможет понять причину повторяющихся ошибок.
2. Зачем мне это? Почему это происходит со мной? Отвечая, на этот вопрос важно не уходить в вопрошание «За что?». Попробуйте понять, какой вы извлекли опыт. Постарайтесь пережить ситуацию и двигаться дальше.
3. За что я могу быть благодарным? Благодарность нейтрализует негативный опыт, помогает приумножить хорошее.
4. Чего я боюсь? В борьбе со страхом первое и самое важное – определить его.
5. Насколько важны эти люди для меня? Пассивные агрессоры, токсичные друзья заставляют себя чувствовать некомфортно. Общение происходит с ними из вежливости или необходимости, не приносит пользы и приятных эмоций. Спросите себя, действительно ли ваше хорошее состояние менее важно, чем дань приличиям?
6. Что для меня по-настоящему важно? Пожалуй, самый главный вопрос и самый сложный. Если затрудняетесь на него ответить, попробуйте ответить на вопросы для определения своих ориентиров:
- Какие родительские установки у меня остались, а какие претерпели существенные изменения? Почему?
- Какие события прошлого для меня остаются наиболее яркими и важными? Как они изменили меня?
- Кто из современников является для меня моральным авторитетом? Почему?
Ответы на эти вопросы помогут определить свои ценности. После этого, распределите их по значимости – очень важно, просто важно и менее важно. Подумайте, достаточно ли времени и внимания вы уделяете первым двум?
7. Что я буду делать дальше? После ответов на первые 6 вопросов, формируются определенные желания или цели. Для их реализации нужно понять какие действия требуются, какие есть ресурсы, препятствия, внутренние и внешние.
Теперь действуйте!
