Осень ворвалась в нашу жизнь строго по календарю. Мы 31 августа пол дня провели всей семьей на речке, загорали и немного даже купались. А 1 сентября уже одевали на себя все что есть дома))
Многие не готовы к такой резкой перемене в погоды . Начинается хандра, постоянная усталость, осенние обострения и депрессии.
Как избежать это гнетущее состояние или облегчить симптомы?
- Занятия спортом помогают избавиться от депрессии. А с легкой зарядкой по утрам вы забудете что такое усталость. Если вы не большой любитель физической нагрузки , для вас есть много упражнений которые можно делать не вставая с кровати)))) Совмещаем приятное с полезным 😁
- Солнышка становиться все меньше , а значит наступила пора витамина D. В нашей стране дефицит этого витамина абсолютно у всех! Принимайте его всей семьей, соблюдая дозировку!
- Осень сезон фруктов и овощей , которые произрастают на родных землях. Учёные давно доказали, что плоды которые растут в вашем регионе самые полезные. А это значит , что не одно киви не поддержит ваш организм так как смородина, черноплодка или калина. Осенью популярны ярмарки выходного дня, там можно не только закупиться овощами, фруктами, мёдом и маслом нового сезона. А также провести отличный выходной всей семьей.
- Купите на рынке разные ягоды, сушеные плоды и травы для чая. Поиграйте со вкусами и добавками, так вы не только согреетесь дождливым днём, но и укрепите свой иммунитет.
- Одевайтесь потеплее, выбирайтесь в парк или в лес за грибами . Прочувствуйте осень , насладитесь ее ароматом и всеми оттенками. Осень необычайна красивая пора, достаточно просто поднять голову, осмотреться и вдохнуть этот холодный воздух глубоко в грудь.
- Не гоните легкую меланхолию, прочувствуйте её. Возможно осень нам для того и дана что бы немного погрустить и что то осознать для себя в этом настроении. Не зря многие писатели и художники активно творили осенью!
- Избегайте психов😁 Многих нестабильных людей очень колбасит в это время и они начинают проецировать это на окружающих. Старайтесь минимизировать такие контакты по возможности.
- Побалуйте себя! Купите себе что то, о чем давно мечтали , если нет такой возможности порадуйте себя чем то нематериальным. Грейтесь в ванной, делайте масочки на лицо и волосы. Прочитайте дорогую сердцу книгу или пересмотрите любимый сериал.
- Если хорошо подумать наверняка у вас найдётся любимое осеннее дело. Я например люблю печь хлеб с добавлением тыквы или свеклы, яблочные шарлотки и сливовые пироги. Используя плоды осеннего урожая. Меня очень наполняет само действо и греет тёплая, свежая выпечка🥰
- Для родителей школьников хочу сказать отдельно!) Не топите своих детей за плохие оценки, не думайте о том что вы плохие родители! Лучше узнайте причину нежелания учиться, проведите больше времени с вашим школьником и он обязательно поделиться. Только будьте открыты и без оценки выслушайте своего ребёнка. А также смотрите на его сильные стороны, может он не математик , но прекрасный музыкант или спортсмен.
Детям ещё тяжелее чем взрослым, у них тоже идёт тяжёлая адаптация после летнего сезона. Не тяните энергию из себя и детей. Ваша поддержка и понимание неоценимо полезны и принесут огромную пользу!
Надеюсь вы найдёте для себя полезные пункты! Пусть ваша осень будет красивой и немного Пушкинской 😉
#Детибезпроблем #Дзен #осень #депрессия #образжизни #школа #здоровье
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой блог.Я буду очень счастлива каждому подписчику❤️Есть вопросы или хотите обсудить какую то тему,пишите в комментариях!