#Неспокойная ситуация напрягает, а ещё накладываются #личные переживания: что, если так и не удастся #забеременеть? И как буду #вынашивать ребёнка? Смогу ли #обеспечить его всем необходимым? А вдруг..?
Если вас посещали подобные мысли хотя бы раз – сегодняшний статья для вас.
Каждая из нас живёт в #ситуации неопределённости. Но почему для кого-то будущее – интересная книга, пусть и с некоторыми трудностями, а для кого-то – тёмный коридор, куда страшно зайти?
Потому что у нас разные позиции по отношению к этой неопределённости:
- Держать всё в ежовых рукавицах: #всё контролировать, никогда и никого не просить о помощи (вдруг подведут?). Всегда быть начеку, в напряжении и мгновенно реагировать на любую непредвиденную ситуацию
- Будь что будет. Полностью #отпустить контроль и плыть по течению в состоянии уныния и сильнейшего эмоционального дискомфорта На 100% отказаться от ответственности за свою жизнь и вручить её кому-то (например, партнёру или судьбе)
- Найти опору в себе самой. Понимать, куда вы движетесь, и быть в состоянии менять вектор своего развития. Знать себя, познавать свои ценности и опираться на них, если наступает непростой жизненный период.
В чём разница между этими позициями?
Первые две основаны на внешнем: вы либо пытаетесь контролировать всё и всех (что невозможно), либо ищете защиты у кого-то. Третья позиция позволяет довериться жизни и взаимодействовать с ней: да, может случиться что-то неожиданное. Но внутри вас есть ресурсы, таланты, силы, чтобы справиться с этим ради чего-то важного. Если вы чувствуете, что в вас есть этот стержень, тревога уменьшается.
Помните : со многими проблемами вы уже встречались и справились!
#Тревога = отсутствие информации + отсутствие плана + дефицит уверенности в себе.
Причём, если это #дефицит уверенности, то он приводит к отчаянию, и планы даже не строятся. И с этим нужно идти к психологу. Самостоятельная борьба с повышенной тревожностью или тревожным расстройством может занять десятилетия – и при этом не дать результата и отравить жизнь.
Запись на консультацию https://lmdoc.ru/
Телеграмм канал https://t.me/clinic_leybmedic