На очередной встрече с уважаемыми коллегами (Захаровой Людмилой Михайловной и Верой Викторовной Пальчевской) зародилась очень интересная идея записать цикл видео про чувства. Даже название зародилось как-то спонтанно – «Гирлянда чувств» (оригинально, ничего не скажешь). В этой гирлянде всё взаимосвязано. Впрочем, в нашей психике и так всё переплетено. Я даже придумала способ, как крутить барабан, который на самом деле в виде картинки и крутиться не может (интригую, посмотрите видео:))) Мы «покрутили» барабан и выбрали первое чувство – ГНЕВ, о котором будем рассуждать и дискутировать с колокольни своего опыта, знаний и модальности. Смотрите эту дискуссию в следующем выпуске.
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=DcChVgmCZio[/youtube]
ИМХО очень актуальная и важная тема.
Многим в детстве запрещают выражать свои чувства – «ты же мужик, мужики не плачут, тебе должно быть стыдно», «хватит веселиться, не к добру», «ты же девочка, а когда плачешь, становишься некрасивой» – так бесконечное количество посылов, с которыми человеку жить всю жизнь.
Что же происходит? Человек привыкает к ситуации, что чувства, любые, необходимо подавлять. На работе его гнобит начальник, но он же не имеет право злиться, надо терпеть, хоть кровь из носа (решил подавить злость – привет депрессия, и это в лучшем случае). Такой человек перестаёт чувствовать даже «позитивные» чувства, скажем, радость. К примеру – пришёл он с работы домой, ребёнок рассказывает ему взахлёб о том, как у него в первый раз получилось сделать фляк на гимнастике, а папа вымученно выдавливает из себя улыбку. Он не чувствует ни радости, ни гордости за ребёнка, потому что в гирлянде чувств уже отключил такую важную лампочку, как злость, а выключение любого звена в гирлянде ведёт к сбою работы всей цепочки, что приводит к подавлению и других чувств. О чем этот пример? О том, что в гирлянде важна любая лампочка (злость, радость, стыд и т.д.). Свои чувства надо проживать и выражать.
Мы решили обсудить всю палитру чувств, все лепестки гирлянды, в том числе и такие чувства, которые принято называть «негативными». В реальности нет плохих чувств – все чувства важно понимать и выражать. Когда загорается лампочка под названием «злость» или «гнев», ни в коем случае нельзя её «выключать». Это чувство сигнализирует о том, что с ситуацией, которая происходит здесь и сейчас, что-то не так. Необходимо найти решение. Ты чувствуешь злость не потому, что ты плохой, а потому что ты живой.
Также и с «позитивными» эмоциями. «После смеха бывают слезы» гласит поговорка, а так ли это? Физиологически такое, конечно, возможно, но связывать негативные события с предшествующим весельем – перебор, магическое мышление и фатализм. Это не должно становиться поводом одергивать себя каждый раз, когда душа радуется. Пусть вырабатываются гормоны счастья, это только к добру 😊
Надеюсь, наш первый блин вышел не комом, но уверенна, что чем дальше тем лучше будет.
Консультацию можно получить, записавшись по номеру телефона
+7 919 778‑41‑23 ( WhatsApp, telegram)
Автор: Хачатрян Луиза Севаковна