Приветствую Вас, дорогие мои читатели!
Работая с людьми над поиском себя, развитием любви к себе, формированием самоуважения к себе, часто напрашивается вывод, что большинство людей в принципе не знают себя. Они не знают какие они. Ответы их сводятся к общим фразам и никакой конкретики. А если и знают или догадываются, то испытывают страх - это произнести, ведь тогда придется с этим что-то делать: принять, признать - вообще какое-либо действие.
Многие люди приходят уже имея за плечами довольно большой жизненный опыт, а рассказать о себе не могут.
Им сложно рассказывать о себе с позиции Я.
О какой любви, самоуважении к себе можно говорить, если нет представления о себе, а если и есть то искаженное, навязанное кем-то или только в негативном ключе.
Чтобы разобраться в том, кто же я на самом деле, как я себя воспринимаю, можно выполнить простое упражнение. Это упражнение встречается в разных модификациях, мне нравится его такой вид.
Разделите лист бумаги на две части. Вверху слева подпишите: "Кто Я?", Вверху справа - "Какая Я?"
Напишите не менее 10 раз ответ на вопрос "Кто Я?"
Писать лучше всего в столбик и начинаться должен с местоимения "Я" - это важно.
Например
1. Я - мама,
2. Я - ...
....
10. Я - ...
Во второй столбик пишем ответы на ворос: "Какая Я?
Например, в левом столбике написали Я - мама, справа пишите - любящая, и так далее.
Когда будет все написано и в первом и во втором столбике. Составьте и напишите рассказ о себе, а потом прочитайте его вслух.
В заключении выполнения этого упражнения, ответьте на вопросы:
- Нравится ли вам человек, которого вы описали?
- Что вам нравится больше всего?
- А что не нравится?
- Может вы узнали что-то новое об этом человеке?
- А может хочется что-то изменить: убрать, добавить, переместить?
- А может что-то в нем вас восхитило, вы стали испытывать гордость?
- Какие чувства при размышлении вы испытываете?
Таким образом сразу станет понятно как вы к себе относитесь и с чего стоит начинать работать над собой. Только отделив себя от окружающих вас людей, будь это ваши близкие, родные, друзья, только тогда сможете понять где есть вы настоящая или настоящий. И тогда с уверенностью сможете ответить на вопрос: "Кто Я?", "Какая Я?" или "Какой Я?"
Работа над собой очень сложна, но и очень интересна.
© С уважением к Вам Ваш личный психолог Зинаида Чистикова
#психологияжизни #саморазвите #полезнаяинформация #психологиясамопознание #психолог зинаида чистикова #самооценка