1.Сравнивайте ТОЛЬКО себя сегодняшнего с собой вчерашним. ☝️Прекращайте сравнивать себя с другими, ведь всегда найдется тот, кто лучше и такое сравнение убивает самооценку.
2. Никогда не ругайте и не порицайте себя. Объективно хвалите себя🤗 за все, что сделали хорошо.
3. Принимайте комплименты с благодарностью и достоинством. 💓Человек, который не реагирует на комплименты, пропускает мимо ушей, отрицает - занижает свою самооценку и для себя и ⚠️в глазах других.
4. Смотрите книги, фильмы, семинары, повышающие самооценку. 🎯Не впускайте в свое поле поле негативную информацию.
5. Избавьтесь от токсичных людей, которые ноют, жалуются, у которых все вечно плохо. 🙅♀️Если это родственники, с которыми вы не можете не общаться - задавайте свою рамку отношений - переводите тему, просите рассказать, что хорошего у них произошло, пока вы не виделись.😉 Люди переключаются.
6. Составьте список прошлых достижений. То, что радует, чем гордитесь, минимум 7 пунктов. 📃Например, научился водить авто, изучил профессию, вышел легко и быстро из сложной ситуации. Оставьте его на видном месте.
7. Составьте список ваших положительных качеств. Минимум 7 пунктов.⭐️ У каждого человека есть хорошие качества.
8. Занимайтесь тем, что нравится.🎶🤸♀️🚣♀️ Хобби, спорт, общение с приятными людьми, поездки, путешествия.
9. Живите собственной жизнью. Ставьте собственное мнение во главу угла. В принятии решения, выборе всегда руководствуйтесь своими ощущениями, прислушивайтесь к себе. 💪Мнение окружающих вас волновать не должно. Ориентируйтесь на себя!
10. Действуйте независимо от результата.✔️ Только действия дают новый опыт, знания, рост, достижения.
С каким пунктом у вас сложности?
Ставьте реакцию статье - это поможет развитию канала и Подписывайтесь на мой Дзен.Канал Психолог Елена Гапонцева
#самооценка #самооценкаженщины #самооценкаличности #какповыситьсамооценку #какподнятьсамооценку #заниженнаясамооценка #психологеленагапонцева #психология #психологонлайн #повыситьсамооценку