Коррекция фигуры с помощью природных средств как никогда популярна. А стремление к стройности – одно из базовых желаний каждой женщины. В осуществлении мечты поспособствует обильное распитие воды.
Сколько пить воды в день, чтобы похудеть
Обычных пары кружек не хватит. Доля жидкости в организме должна превышать долю сухих веществ, тогда аппетит будет ослаблен, а полость желудка займут не калории, а так необходимая ему вода. Из нее организм также получит часть микро элементов, но при том подпитает сухую кожу, волосы, создаст оптимальные условия для избавления тела от ненужных компонентов пищи.
Пить воду для #похудения нужно маленькими порциями, часто, не подслащивая. Желательно не добавлять в нее лимонный сок из-за проблем, которые он может вызывать в желудке. Перед началом экспериментов с любыми примесями обязательно проконсультироваться у врача.
Как мотивировать себя пить воду для похудения ежечасно
Представьте себе ситуацию, когда вам захотелось есть. Вместо еды «примите» стакан воды и подождите, пока голод не одолеет снова. Далее опять запить его и так 5-6 раз. Только после такого курса «промывания» съешьте небольшую порцию натуральных продуктов. Именно натуральных, не прошедших заводскую обработку вроде:
- сыра;
- колбасы;
- консерв;
- маринадов
Подойдут каши, супы, блюда на основе зерновых или картошки (пюре) с мясными добавками и зеленью. Калорийность нужно учитывать только в объемах порции: тарелка не должна быть слишком большой. Что касается мяса, рыбы и других высококалорийных составляющих, то беспокоиться о них не стоит, поскольку они поставляют нашим органам ценные белки, жиры. Без жиров вообще #кожа начнет сохнуть, волосы станут тусклыми и тонкими. У меня как раз есть такая проблема: я совсем не люблю мясо или рыбу. Питаюсь чаем с сухофруктами и кашками, супами. Если суп с мясом, то меня от его запаха просто воротит. Но иссыхающие пятки, истощенные волосы, ногти просто кричат о том, что им нужна еще и пища другого типа. Заставляю себя #питаться всем равномерно, сложно, но реально и выполнимо (если зажмуриться).
Проблемы с #похудением у меня самой возникали только при резком постоянном сидячем образе жизни. Было время, когда нужно было зарабатывать, а все, что я могла найти – сидячая работа. Так я разбухла кг на 20. Остановиться не могла: не выполнив заказ, я лишалась дохода тогда, когда мне очень сильно не хватало финансов (нужно было закончить университет за свой счет на платном отделении + обеспечить себе все расходы на проживание). Задача была почти непосильной для студентки.
Поэтому советую выбирать несколько видов работ, одна из которых была бы связана с #движением (хоть курьером, хоть уборщицей))))), а в тренажерный зал ходить не всем под силу. Так и со мной – занимаюсь дома физическими упражнениями для похудения и поддержания организма в тонусе, когда нахожу время.
Но лайфхак с водой оказывается самым действенным спутником активного образа жизни.
#похудеть, #организмвтонусе, #поддержаниекрасоты