Где его можно обнаружить и под чем он прячется?
В начале хочу сказать, что все подавленные эмоции, это наши внутренние дементоры, которые качают внутреннюю энергию и жизненную силу. А значит, где-то будет чувствоваться дефицит ресурса - деньги, отношения, карьера.
Следующий момент - подавленные эмоции не осознаваемы. Поэтому работать с ними не так просто, а самостоятельно их определить вряд ли возможно.
Подавлены они потому, что стоит запрет на выражение конкретной эмоции, а если есть табу, значит для ее выявления будут включаться сопротивление и защитные механизмы.
На какие эмоции может стоять бессознательная цензура⛔️?
Давайте вспоминать примеры вместе (пишите в комментариях свои):
➡️"Хорошие девочки/мальчики не должны злиться"
➡️"Нельзя обижаться на маму/папу"
➡️"Перестань так кричать!"
➡️"Хватит лить крокодиловы слезы, ты что - рева-корева?"
➡️"На обиженных воду возят"
В итоге получаем подавленный гнев, страх, обиду, грусть и другие эмоции (даже радоваться можно себе запретить).
А вы какие фразы слышали от своих близких в детстве?
Так как все эти реплики обращены к нам значимыми фигурами (родители, близкие родственники, сестры/братья, лица, заменяющие родителей), то запрет на выражение эмоций встраивается в нас железно и глубоко. Эти суждения воспринимаются как непреложная и неоспоримая истина, которой мы должны следовать до конца жизни.
Самая распространённая эмоция, с которой я встречаюсь в работе - это подавленный гнев. Часто он скрывается под обидой на родителей, а в ситуациях сильно травматичных, гнев может скрыт под маской безразличия и даже "всепрощения".
Это подобно спящему вулкану, который может проснуться в любой момент, как правило, не подходящий.
Также любые эмоции имеют физическое эхо, т.е. они отражаются в нашем теле и, если не проживаются или подавляются, то застревают в том или ином месте. У каждого оно будет свое (например, горло, шея, грудина, плечи, живот).
В рамках психологического консультирования мы даем разрешение себе на проживание любых эмоций, а также делаем распаковку подавленных эмоций. Что это дает? Чувство разрешения, облегчения и свободы.
Это уникальный опыт, который останется навсегда с вами и послужит вам во благо в перспективе.
Автор: Анна Шаранда